Bądź jak Robert Lewandowski. Tak wygląda codzienna dieta słynnego polskiego piłkarza. Co jest w menu?

Niepopijanie posiłków

Podstawową zasadą jest to, aby absolutnie nie popijać posiłków. Napoje powinny być przejmowane na pół godziny przed posiłkiem lub pół godziny po nim. Dlatego też powinniśmy zrezygnować z typowej, domowej tendencji, aby pić wodę lub kompoty do obiadów.

ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?