Dieta na dobry sen - te produkty ułatwiają zasypianie. To warto jeść, żeby szybko zasnąć

WIŚNIE UŁATWIAJĄ ZASYPIANIE
Melatonina, hormon wytwarzany z serotoniny i powiązany z regulacją rytmu dobowego, naturalnie występuje w niewielu produktach spożywczych. Jednym z takich produktów są wiśnie. W soku z wiśni występuje bardzo wysokie stężenie melatoniny, zwanej "hormonem snu". Badania wykazały, że spożywanie dwóch 30-mililitrowych porcji soku wiśniowego każdego dnia znacznie poprawia jakość i długość snu.