Zamknij

Gazeta Pomorska

Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Aby zrównoważyć funkcjonowanie układu hormonalnego, zapewniaj sobie nocną regenerację, regularnie się wysypiając. Ważne, by chodzić do łóżka o podobnej

Kinga Cichewicz/unsplash.com

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [4/12] Poprzednie Następne

Chodź wcześniej spać

Aby zrównoważyć funkcjonowanie układu hormonalnego, zapewniaj sobie nocną regenerację, regularnie się wysypiając. Ważne, by chodzić do łóżka o podobnej porze, najlepiej przed godziną 23:00, i przesypiać 6-8 godzin. Nie bez znaczenia jest jakość snu – warto zadbać o nią, usuwając z sypialni wszystkie zakłócające spokój czynniki, takie jak nadmiar światła (nawet z urządzeń w trybie stand-by) oraz źródła hałasu (warto używać zatyczek do uszu) czy nadmiernego ciepła.

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy