MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Lekarka radzi, jak schudnąć. Sama przed menopauzą zrzuciła aż 45 kilogramów! Co ma do powiedzenia?

Anna Moyseowicz
Anna Moyseowicz
Emitis Hosoda żyje i pracuje w Stanach Zjednoczonych, w stanie Waszyngton, gdzie jest internistką.
Emitis Hosoda żyje i pracuje w Stanach Zjednoczonych, w stanie Waszyngton, gdzie jest internistką. bymuratdeniz/ Getty Images; doctor.emi/ Instagram
Doktor Emitis Hosoda walczyła z otyłością. Kilka lat temu lekarce udało się schudnąć aż 45 kilogramów i od tamtej pory utrzymuje stałą wagę. Nie było to jednak dla niej łatwe. Wcześniej przeszła długą drogę, a jej kilogramy były zależne od różnych czynników, w tym ciąż i chorób.

Spis treści

Lekarka pracuje jako internistka i gdy widzi pacjentów z nadwagą lub otyłością, wie z autopsji, przez co przechodzą. Sama ważyła niegdyś aż 106 kilogramów! Taką cyfrę zobaczyła na wadze po urodzeniu dzieci, pomiędzy 30 a 40 rokiem życia. Choć udało jej się schudnąć, nie na długo.

Emi Hosoda zmagała się z wahaniami wagi

Emi Hosoda ma obecnie 54 lata. Jej historia jest ogromną inspiracją. Lekarka pracuje jako internistka w Enumclaw, w stanie Waszyngton, ponadto prężnie działa w social mediach, pisze swojego bloga, udziela się także w wywiadach.

Jak powiedziała magazynowi Today, w wieku około 37 lat dość łatwo było stracić większość wagi, ale później nadeszła premenopauza, ponadto kobieta zaczęła pracę na nocki w szpitalu i dawna waga powróciła. Zauważyła, że wiele kobiet przed lub w trakcie menopauzy zmaga się z nadprogramowymi kilogramami.

Lekarka walczyła z wieloma problemami

Hosoda zmagała się z szeregiem problemów zdrowotnych, które nie ułatwiały jej zadania. Przyjmowała suplementy, które pomagały w walce z insulinoopornością, ponadto jest posiadaczką genu FTO, przez co ma skłonności do otyłości. Zdiagnozowano u niej również chorobę tarczycy. Jako dziecko z powodu gorączki reumatycznej musiała przyjmować antybiotyki, co wpłynęło na zdrowie jelit. Te wszystkie powody skłaniają ją do tego, aby szukać u pacjentów przyczyn otyłości.

Dzięki ponownemu schudnięciu obecnie lekarka waży około 61 kilogramów.

Triki na zrzucenie kilogramów

Lekarka dzieli się ze swoimi followersami różnorodnymi poradami. Oto część z nich:

  • zwracaj uwagę na zawartość cukru w jedzeniu, a nie tylko same kalorie. Lekarka poleca dietę o niskim indeksie glikemicznym. Oznacza to unikanie pokarmów takich jak biały ryż, biały chleb, ziemniaki i sam cukier. Cukier może wpłynąć zarówno na równowagę hormonalną, jak i stan jelit. Hosoda podkreśla także, by zwracać uwagę na ilość spożywanych owoców.
  • pij wystarczają ilość wody. Według lekarki wiele osób myli pragnienie z uczuciem głodu. Co więcej, odpowiednie nawodnienie może przedłużyć życie.
  • przyjmuj odpowiednio dużo magnezu. Wystarczający stan magnezu w organizmie ma pozwolić na radzenie sobie z apetytem na słodycze, a ponadto utrzymywać odpowiednie napięcie mięśniowe i prawidłowy rytm serca. Ostrzega jednak, by sprawdzić poziom magnezu przed suplementacją. Co więcej, nie wszyscy mogą go suplementować. Warto sięgać po jedzenie bogate w ten pierwiastek.
  • włącz trening siłowy. Według lekarki mięśnie są „fabryką” spalającą kalorie i tłuszcz. Im jest ich więcej, tym łatwiej utrzymać formę.
  • jedz pięć porcji warzyw o małej zawartości węglowodanów na dzień. Takie warzywa dostarczają błonnika i składników odżywczych, dzięki czemu nie jesteśmy głodni.
  • włącz do diety zdrowe tłuszcze. Utrzymują sytość i pomagają w walce ze stanami zapalnymi.

Źródło: Doctor loses 100 pounds, offers tips for weight-loss success, Today.com
Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kobiet codziennie. Obserwuj StronaKobiet.pl!

od 7 lat
Wideo

Kim jest Michelle Obama?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Lekarka radzi, jak schudnąć. Sama przed menopauzą zrzuciła aż 45 kilogramów! Co ma do powiedzenia? - Strona Kobiet

Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska