Spis treści
Na co najczęściej chorują seniorzy?
Niektóre schorzenia znacznie częściej występują w wieku starszym niż u młodszych osób. Niestety jest to związane z naturalnym procesem starzenia się i uszkadzaniem komórek mięśniowych, nerwowych oraz kostnych. Seniorzy chorują nie tylko na alzheimera, cukrzycę i nadciśnienie tętnicze!
Na co najczęściej chorują osoby starsze?
Objawy starzenia się organizmu
Starzenie się to naturalny proces, który prowadzi do szeregu nieodwracalnych zmian w organizmie. Niestety nie ma skutecznej metody na długowieczność i zachowanie pełnego zdrowia organizmu. Jednak istnieje wiele naukowych dowodów na to, że prowadzenie prozdrowotnego stylu życia pozwala zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób oraz dłużej cieszyć się dobrym stanem zdrowia.
Na szybkość starzenia się organizmu wpływ ma wiele czynników, takich jak predyspozycje genetyczne, występowanie chorób przewlekłych, sposób odżywiania się, stopień aktywności fizycznej, a także stosowanie używek. Wśród widocznych objawów starzenia się organizmu można wymienić:
- spadek masy kostnej i mięśniowej,
- szybsze męczenie się,
- utratę elastyczności skóry i pojawienie się zmarszczek,
- pogorszenie wzroku i słuchu,
- spowolnienie metabolizmu i utrudnione odchudzanie się,
- wzrost tkanki tłuszczowej w organizmie,
- zmniejszenie wydolności płuc i obniżenie tolerancji na wysiłek fizyczny,
- zaburzenia trawienia, spowodowane spowolnieniem perystaltyki jelit,
- zaburzenia koncentracji i pogorszenie pamięci,
- obniżenie odporności i częstsze infekcje organizmu.
Zobacz też: Sarkopenia, czyli utrata masy i siły mięśniowej u seniorów. Czy jest groźna?
Od kiedy człowiek zaczyna się starzeć? Jest to kwestia indywidualna, jednak według naukowców nasz organizm zaczyna starzeć się już wieku 25 lat! To właśnie wtedy stopniowo spowalnia metabolizm, zmniejsza się masa mięśniowa, a w komórkach skóry ubywa kolagenu, który odpowiada za jej sprężystość.
Jak dłużej zachować „młodość” organizmu?
Chcąc zachować zdrowie i dłużej cieszyć się sprawnością fizyczną oraz psychiczną, należy przede wszystkim zadbać o prozdrowotny styl życia. Wielu ekspertów zaleca, aby bez względu na wiek unikać stosowania używek, które w znaczny sposób wpływają na proces starzenia się komórek.
Dodatkowo warto wprowadzić do jadłospisu produkty bogate w antyoksydanty, czyli substancje chroniące komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Dlatego w diecie powinny znaleźć się:
- witamina A,
- witamina C,
- witamina E,
- beta-karoten,
- koenzym Q10,
- kwasy omega-3,
- likopen,
- luteina.
Dodatkowo należy zadbać o odpowiedni poziom magnezu, wapnia, cynku oraz witaminy B12, które odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego, nerwowego i mięśniowego.
Warto także unikać spożywania produktów smażonych i obfitujących w nasycone kwasy tłuszczowe, cukier oraz sól, a także fast foodów i produktów zwierających konserwanty oraz sztuczne barwniki.
Bądź zawsze w formie
kup teraz
EmpikSolgar, Witamina D3 2200 IU, 100 kapsułek
Solgar, Witamina D3 2200 IU, 100 kapsułek
kup teraz
EmpikDr Mercola, Witamina C liposomalna, 60 kapsułek
Dr Mercola, Witamina C liposomalna, 60 kapsułek
kup teraz
EmpikDoctor's Best, Koenzym Q10 100 mg, 120 kapsułek
Doctor's Best, Koenzym Q10 100 mg, 120 kapsułek
kup teraz
EmpikHealthy Origins, Witamina D3 2000 IU, 240 kapsułek
Healthy Origins, Witamina D3 2000 IU, 240 kapsułek
kup teraz
EmpikViridian, Suplement diety Fertility for men, 60 kapsułek
Viridian, Suplement diety Fertility for men, 60 ka…
kup teraz
EmpikSolgar, Male Multiple dla mężczyzn, 120 tabletek
Solgar, Male Multiple dla mężczyzn, 120 tabletek
kup teraz
EmpikLife Extension, Astaksantyna z fosfolipidami 4 mg, 30 kapsułek
Life Extension, Astaksantyna z fosfolipidami 4 mg,…
kup teraz
EmpikSolgar, Witamina C z Dziką Różą 1500 mg, 90 tabletek
Solgar, Witamina C z Dziką Różą 1500 mg, 90 tablet…
kup teraz
EmpikJarrow Formulas, Suplement diety Citicoline CDP Choline, 60 kapsułek
Jarrow Formulas, Suplement diety Citicoline CDP Ch…
kup teraz
EmpikMycoMedica, Acerola w optymalnym stężeniu, 90 kapsułek
MycoMedica, Acerola w optymalnym stężeniu, 90 kaps…
kup teraz
EmpikMedicaLine, Beta Glukan Yestimun 500 mg, 100 kapsułek
MedicaLine, Beta Glukan Yestimun 500 mg, 100 kapsu…
kup teraz
EmpikLife Extension, Mega EPA / DHA, 120 kapsułek
Life Extension, Mega EPA / DHA, 120 kapsułek
kup teraz
EmpikProgress Labs, Acerola naturalna witamina C w proszku, 500 g
Progress Labs, Acerola naturalna witamina C w pros…
kup teraz
EmpikJarrow Formulas, Colostrum Prime Life, 120 kapsułek
Jarrow Formulas, Colostrum Prime Life, 120 kapsułe…
kup teraz
EmpikViridian, Suplement diety Cynk Complex, 90 kapsułek
Viridian, Suplement diety Cynk Complex, 90 kapsułe…
kup teraz
EmpikWitamina B12 Energy Booster DR MERCOLA, 25 ml
Witamina B12 Energy Booster DR MERCOLA, 25 ml
kup teraz
EmpikKenay, Kwas R-ALA Bio-Enhanced, 60 kapsułek
Kenay, Kwas R-ALA Bio-Enhanced, 60 kapsułek
kup teraz
EmpikSuplement diety JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance 600 mg, 240 kapsułek
Suplement diety JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance 60…
kup teraz
EmpikKoenzym Q10 Forte PROGRESS LABS, 100 mg, 120 kapsułek
Koenzym Q10 Forte PROGRESS LABS, 100 mg, 120 kapsu…
kup teraz
EmpikMagnez LIFE EXTENSION, 500 mg, 100 kapsułek
Magnez LIFE EXTENSION, 500 mg, 100 kapsułek
kup teraz
EmpikSuplement diety SWANSON Garlic Oil 3 mg, 500 kapsułek
Suplement diety SWANSON Garlic Oil 3 mg, 500 kapsu…
kup teraz
EmpikBicaps B-Complex FORMEDS, 120 kapsułek
Bicaps B-Complex FORMEDS, 120 kapsułek
kup teraz
EmpikSuplement diety NOW FOODS Pau D'arco 500 mg, 250 kapsułek
Suplement diety NOW FOODS Pau D'arco 500 mg, 250 k…
kup teraz
EmpikSuplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawajska Pacyfica® 500...
Suplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawaj…
kup teraz
EmpikSwanson, Cordyceps Complex, 60 kapsułek
Swanson, Cordyceps Complex, 60 kapsułek
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
iPolitycznie - Ustawa o wyrównywaniu szans w przygotowaniu - skrót
