Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 21.01.2023

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/ipopba
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ warte uwagi, dzięki którym można zdobyć wiedzę na temat ochrony zdrowia. Sprawdź, które z nich będą dla Ciebie najbardziej przydatne.

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje od Akademii NFZ

🧐 𝑳𝑬𝑷𝑰𝑬𝑱 𝑾𝑰𝑬𝑫𝒁𝑰𝑬𝑪́ 𝑷𝑹𝑶𝑭𝑰𝑳𝑨𝑲𝑻𝒀𝑪𝒁𝑵𝑰𝑬 🎀 𝐂𝐲𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐢 𝐦𝐚𝐦𝐦𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚 to nazwy badań, znane z pewnością większości kobiet. - Niemniej, nie są wykonywane wystarczająco często. _ 𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐳̇𝐞 ❓ 𝟐𝟕 𝐩𝐫𝐨𝐜. 𝐏𝐨𝐥𝐞𝐤 𝐩𝐨 𝐫𝐚𝐳 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐰𝐬𝐳𝐲 𝐨𝐝𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐚 𝐠𝐢𝐧𝐞𝐤𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐰 𝐳𝐰𝐢𝐚̨𝐳𝐤𝐮 𝐳 𝐜𝐢𝐚̨𝐳̇𝐚̨ 40 proc. nie widzi potrzeby regularnych wizyt u specjalisty. 〽️Według stanu na dzień 1 stycznia 2023 r. z bezpłatnej cytologii #NFZ w ramach programu #𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚𝐑𝐚𝐤𝐚𝐒𝐳𝐲𝐣𝐤𝐢𝐌𝐚𝐜𝐢𝐜𝐲 skorzystało zaledwie 𝟏𝟏,𝟐% uprawnionych. ℹ️ Mammografię w ramach programu #𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚𝐑𝐚𝐤𝐚𝐏𝐢𝐞𝐫𝐬𝐢 wykonało 𝟑𝟕,𝟓% objętej badaniem populacji. _ 🎧 𝐙𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 1️⃣ 𝐂𝐲𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐢 𝐦𝐚𝐦𝐦𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚 👇 https://akademia.nfz.gov.pl/kategoria-multimediow/podcasty/onkologia/ 👉 𝐏𝐨𝐬ł𝐮𝐜𝐡𝐚𝐣 𝐞𝐤𝐬𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨́𝐰, którzy opowiedzą dlaczego cytologia i mammografia są najlepszymi przyjaciółmi kobiety: ✅ 𝐝𝐫 𝐧. 𝐦𝐞𝐝. 𝐀𝐠𝐧𝐢𝐞𝐬𝐳𝐤𝐚 𝐉𝐚𝐠𝐢𝐞łł𝐨 - 𝐆𝐫𝐮𝐬𝐳𝐟𝐞𝐥𝐝 - onkolog kliniczny w Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie ✅ 𝐥𝐞𝐤. 𝐌𝐚𝐫𝐞𝐤 𝐁𝐚𝐭𝐨𝐠𝐨𝐰𝐬𝐤𝐢 – internista, specjalista chorób wewnętrznych. __ 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐝𝐚𝐭𝐧𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤𝐢❗ 👉 Gdzie bezpłatnie wykonasz cytologię #NFZ ➡️ https://akademia.nfz.gov.pl/profilaktyka/rak-szyjki-macicy-jak-zapobiegac/ 👉 Kto i gdzie realizuje bezpłatny program profilaktyki raka piersi ➡️ https://pacjent.gov.pl/program-profilaktyczny/profilaktyka-raka-piersi Poleca👇 Akademia NFZ #LepiejWiedziećProfilaktycznie #Profilaktyka #NFZ #Onkologia #Cytologia #Mammografia Ministerstwo Zdrowia


👩‍🦳👨‍🦳 𝗭𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷 𝗼 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗻𝗮 𝗱ł𝘂𝗴𝗶𝗲 𝗹𝗮𝘁𝗮 __​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🦴 𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘇𝗮 jest procesem związanym z wiekiem, ponieważ najczęściej rozwija się u kobiet ok. 40, a u mężczyzn ok. 45 roku życia. 🦴 𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘇𝗮 nazywana jest dyskretnym złodziejem kości. Przez wiele lat nie daje żadnych objawów, okrada szkielet z odłożonych w nim zasobów, aż do momentu, gdy zaczynają się pojawiać objawy choroby - złamania. __​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Z wiekiem zmniejsza się masa kostna całego szkieletu, a szczególnie: ▪ kręgi, zwłaszcza w okolicy odcinka piersiowo-lędźwiowego, ▪ szyjki kości udowej, ▪ żebra, ▪ obwodowe części (w pobliżu nadgarstka) kości promieniowej. __​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🆖 𝐂𝐳𝐲 𝐣𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬́ 𝐰 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐢𝐞 𝐫𝐲𝐳𝐲𝐤𝐚❓ ​ ​ 🦴 𝐂𝐳𝐲𝐧𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐫𝐲𝐳𝐲𝐤𝐚 zachorowania na osteoporozę: 👉 𝐧𝐚 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐦𝐲 𝐰𝐩ł𝐲𝐰𝐮: ​ ​ 🆘 skłonności genetyczne ​ ​ 🆘 jasna karnacja ​ ​ 🆘 szczupła budowa ciała ​ ​ 🆘 wiek powyżej 65 roku życia ​ ​ 🆘 płeć żeńska. 👉 𝐧𝐚 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐦𝐲 𝐰𝐩ł𝐲𝐰: ​ ​ 🆘 niska podaż wapnia, białka, fosforu, ​ ​ 🆘 niedobór witaminy D ​ ​ 🆘 nadmierne spożycie alkoholu ​ ​ 🆘 palenie tytoniu ​ ​ 🆘 siedzący tryb życia i unieruchomienie. __​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🆗 𝗞𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝗴𝗲̨𝘀𝘁𝗼𝘀́𝗰́ 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗻𝗮̨ 𝗶 𝗺𝗮𝘀𝗲̨ 𝗸𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘄𝗽ł𝘆𝘄𝗮: ​ ​ ✅ odpowiednia ilość wapnia, fosforu i witaminy D w diecie, ​ ​ ✅ odpowiednie spożycie białka, ​ ​ ✅ aktywność fizyczna, ​ ​ ✅ czynniki genetyczne oraz hormonalne. __​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ⚕ 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐢 𝐙ł𝐚𝐦𝐚𝐧́ 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐨𝐫𝐨𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡. ​ ​ ℹ️ Przeznaczony jest dla kobiet w wieku 50–70 lat, które nie leczą się na osteoporozę, a są szczególnie zagrożone. 🔹 Jeżeli podejrzewasz u siebie ryzyko wystąpienia osteoporozy, zgłoś się do lekarza POZ lub sprawdź czy w Twojej okolicy realizowany jest ten program profilaktyczny. 🔹 Wejdź na stronę ➡ https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne/profilaktyka-osteoporozy __​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 💻 Przeczytaj 𝗝𝗮𝗸 𝘇𝗮𝗰𝗵𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗸𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗶 𝘇𝗮𝗽𝗼𝗯𝗶𝗲𝗰 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘇𝗶𝗲 ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-zachowac-zdrowe-kosci-i-zapobiec-osteoporozie __​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 👵👩‍🦳 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝘀́𝘄𝗶𝗲̨𝘁𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗕𝗮𝗯𝗰𝗶 💝 𝗭 𝘁𝗲𝗷 𝗼𝗸𝗮𝘇𝗷𝗶 𝘇̇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗺𝘆 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗶𝗺 𝗸𝗼𝗰𝗵𝗮𝗻𝘆𝗺 𝗕𝗮𝗯𝗰𝗶𝗼𝗺 𝗱𝘂𝘇̇𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮. 🌷 Zespół Akademia NFZ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ #DzienBabci #AkademiaNFZ #DietyNFZ #DASHSenior #NFZ


ℹ 𝗧𝗜𝗣 - 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻𝗮 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗣𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮 ☎ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟵𝟬 𝟱𝟵𝟬 - 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗶𝗲, 𝟮𝟰𝗵/𝟳 _ ​ ​ 𝗧𝗜𝗣 𝘁𝗼 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁: ​ ​ ​ ​ ► telefoniczny ​ ​ ​ ​ ► e-mailowy ​ ​ ​ ​ ► czat z konsultantem ​ ​ ​ ​ ► wideorozmowa 𝘄 𝗷𝗲̨𝘇𝘆𝗸𝘂: ​ ​ ​ ​ ► polskim ​ ​ ​ ​ ► angielskim ​ ​ ​ ​ ► ukraińskim ​ ​ ​ ​ ► rosyjskim ​ ​ ​ ​ ► lub z usługą tłumacza języka migowego. _ ​ ​ ☎ 𝗣𝗼𝗱 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿𝗲𝗺 𝗧𝗜𝗣 𝗱𝗼𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ​ ​ ✅ gdzie jest najbliższa placówka medyczna: ​ ​ ​ ​ ► poradnia lekarza rodzinnego (POZ) ​ ​ ​ ​ ► pomoc medyczna w nocy (między godz. 18:00–8:00 rano następnego dnia) ​ ​ ​ ​ ► szpital ✅ gdzie jest najbliższa apteka ✅ jak postępować przy zakażeniu koronawirusem ✅ dlaczego warto wyrobić EKUZ i jak to zrobić ✅ jak skorzystać z leczenia uzdrowiskowego ✅ jak otrzymać skierowanie na test pod kątem zakażenia wirusem SARS-CoV-2 ✅ jak zapisać się na szczepienie przeciwko COVID-19 ✅ z jakich programów profilaktycznych NFZ skorzystać. ​ ​ ℹ W godzinach 8:00–18:00 ma infolinii uzyskasz informację o prawach pacjenta od specjalistów Biura Rzecznika Praw Pacjenta. ​ ​ ☎ Numer dla osób dzwoniących 𝘇 𝘇𝗮𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘆: +𝟰𝟴 𝟮𝟮 𝟭𝟮𝟱 𝟲𝟲 𝟬𝟬 (połączenia płatne zgodne z cennikiem operatora) ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗼 #𝗧𝗜𝗣 ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zadzwon-na-telefoniczna-informacje-pacjenta ​ ​ #TIP #AkademiaNFZ #NFZ


🌝 𝐊𝐚𝐫𝐧𝐚𝐰𝐚ł 𝐰 𝐩𝐞ł𝐧𝐢 🍠 𝐁𝐚𝐭𝐚𝐭𝐨𝐰𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐮 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐍𝐅𝐙 __ 🤔 Zastanawiasz się, jak połączyć zdrowe odżywianie z czerpaniem przyjemności ze spotkań ze znajomymi? 🥳 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣 o kilku zasadach, dzięki, którym Twoje przekąski na imprezę towarzyską będą mniej kaloryczne. Oto kilka z nich: ✅ piecz, gotuj, grilluj – zamiast smażyć ✅ zrezygnuj z panierki ✅ zmniejsz ilość cukru lub użyj mniej kalorycznego zamiennika ✅ zamiast majonezu użyj jogurtu naturalnego ✅ zwiększ ilość warzyw i owoców. __ 👨‍🍳 Wypróbuj przepis na 𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲𝐰𝐧𝐞 𝐟𝐫𝐲𝐭𝐤𝐢 𝐳 𝐩𝐢𝐞𝐤𝐚𝐫𝐧𝐢𝐤𝐚 👌 👉 Czas przygotowania: 25 min. W jednej porcji: 205 kcal; białko 6 g; tłuszcze 5,7 g; węglowodany 36,5 g. 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: 🥕 marchew 1 sztuka (45 g) 🍠 ziemniak lub batat 1 sztuka (90 g) 🥔 burak 1 sztuka (100 g) 🥕 pietruszka 1 sztuka (80 g) 🫒 olej rzepakowy 1 łyżeczka (5 ml) 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞: 👉 Warzywa umyj, obierz i pokrój w cienkie słupki. 👉 Skrop olejem i połóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. 👉 Piecz je przez ok. 20-25 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. 🍎 Po więcej prostych, zdrowych i smacznych przepisów zapraszamy na portal z nowymi przepisami 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐍𝐅𝐙 https://diety.nfz.gov.pl 👌 Polecamy również: 𝐛𝐚𝐭𝐚𝐭𝐲 𝐟𝐚𝐬𝐳𝐞𝐫𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐞̨𝐬𝐞𝐦 𝐦𝐢𝐞𝐥𝐨𝐧𝐲𝐦 oraz 𝐛𝐚𝐭𝐚𝐭𝐲 𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐳 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐦 𝐟𝐞𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐚𝐰𝐚𝐧𝐞 𝐳 𝐤𝐢𝐞ł𝐤𝐚𝐦𝐢. Jak je przygotować❓ 👉 Filmiki z wykonania przepisów SUPERFOOD znajdziesz tu 👇https://diety.nfz.gov.pl/filmy/superfood 🍎 𝐉𝐞𝐝𝐳 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨! 🍏 𝐙̇𝐲𝐣 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨! 👍 Poleca Akademia NFZ #NFZ #AkademiaNFZ #DietaDASH #DietyNFZ Ministerstwo Zdrowia


🗣 𝐆𝐑𝐘𝐏𝐀 ❓ 𝐃𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐨 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐨𝐰𝐞 𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐩𝐢𝐨𝐧𝐤𝐢, 𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐨 𝐳𝐞 𝐳𝐧𝐢𝐳̇𝐤𝐚̨? ❓ 𝐊𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐂𝐢𝐞̨ 𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐩𝐢𝐜́? __ 𝗡𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗸𝗰𝗲𝘄𝗮𝘇̇ 𝗴𝗿𝘆𝗽𝘆 ⚠️ Grypa potrafi być niebezpieczna, doprowadzić do ciężkiego zapalenia płuc i wielu powikłań ze strony układu oddechowego, nerwowego, krążenia. 🗣️ 𝗪 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗯𝗶𝗲𝗴𝘂 𝗴𝗿𝘆𝗽𝘆 może dojść do zaostrzenia chorób przewlekłych tj.: ➤ astma ➤ obturacyjna choroba płuc ➤ choroby układu krążenia. 🛡 Tymczasem profilaktyka tej groźnej choroby zakaźnej to tylko jeden mały zastrzyk, który może uratować życie. 💉 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝘄𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘆𝗽𝗶𝗲 nie chroni w 100 proc. przed zachorowaniem, ale dzięki niemu, nawet w przypadku wystąpienia choroby, jej przebieg będzie łagodniejszy. Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby i jej groźnych powikłań 🛡️ 🛡️ 𝐙𝐚𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐩 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐢𝐰𝐤𝐨 #𝐠𝐫𝐲𝐩𝐢𝐞 𝐰 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐲𝐦 𝐳 5️⃣𝐭𝐲𝐬. 𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐨́𝐰 𝐰 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞. 📍 Możesz to zrobić w placówkach medycznych m. in. w Podstawowej Opiece Zdrowotnej i aptekach. 🧐 𝗦𝗭𝗖𝗭𝗘𝗣𝗜𝗘𝗡𝗜𝗘 𝗕𝗟𝗜𝗦𝗞𝗢 𝗗𝗢𝗠𝗨 [𝗠𝗔𝗣𝗔] 🗺️ Najbliższy punkt szybko i wygodnie znajdziesz na mapie ⤵️ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zaszczep-sie-na-grype#mapagrypa _ ​ ​💉 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝘄𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘆𝗽𝗶𝗲 ☑ Aby otrzymać w aptece szczepionkę przeciw grypie, wystarczy #erecepta Można ją zamówić 📲w przychodni. ☑ Za podanie szczepionki przeciw grypie płaci NFZ. __ ❓ 𝐃𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐨 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐨𝐰𝐞 𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐩𝐢𝐨𝐧𝐤𝐢, 𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐨 𝐳𝐞 𝐳𝐧𝐢𝐳̇𝐤𝐚̨? ❓ 𝐊𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐂𝐢𝐞̨ 𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐩𝐢𝐜́? 👇 Dowiedz się więcej 𝗼 𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮𝗰𝗵 𝗻𝗮 𝗴𝗿𝘆𝗽𝗲̨ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/szczepienia-przeciwko-grypie-sprawdz-gdzie-sie-zaszczepisz,8255.html ​ ​ #grypa #szczepienie #szczepionka #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


👩‍👦👨‍👩‍👧‍👦 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗮 𝗶 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗷𝗮𝗰𝗶𝗲𝗹𝗲 🆕 𝟖 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 𝐃𝐎 𝐙𝐃𝐑𝐎𝐖𝐈𝐀 𝐏𝐎 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 🚶‍♀ 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆 𝟳 - 𝗿𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 𝗱𝗹𝗮 𝗼𝗱𝗽𝗼𝗿𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 ​ ​ Czyli:  Rozgrzewka  Część główna - ruch poprzez zabawę  Rozciąganie w parach  Relaksacja w formie zabawy __​ ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 Relacje w rodzinie są ważne, ponieważ to właśnie one zapewniają dobrą atmosferę czy kształtują charakter dzieci. 👩‍❤️‍👨 Dlatego utrzymywanie dobrych relacji ze wszystkimi jej członkami jest tak ważne! ​ ​ 🏃‍♀🏃 Wspólna aktywność fizyczna to radość, miłość i odporność całej rodziny! ​ ​ 👉 Oprócz wspólnego treningu, zadbajcie w tym tygodniu o jak najwięcej wspólnego czasu - poniżej kilka propozycji od nas: ​ ​ 🆒 spacery i wycieczki rowerowe 🆒 rodzinne wyjście do kina 🆒 wspólna gra w gry planszowe 🆒 spotkanie w większym gronie (przypominamy - już wkrótce Dzień Babci i Dziadka) 🆒 wspólne przygotowanie posiłków 🆒 wspólne domowe obowiązki. __​ ​ ​  𝐓𝐖𝐎́𝐉 𝐏𝐋𝐀𝐍 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆𝐎𝐖𝐘 𝐖 𝟳 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈𝐔: ​ ​ 🚶‍♀ 𝐂𝐳𝐞̨𝐬𝐭𝐨𝐭𝐥𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜́: ​ ​ ​ ​► 1 x trening nr 5 ​ ​ ​​ ► 1 x trening nr 7 ​ ​ ​ ​► 1 x trening nr 3 + 40 minut marszu w tempie komfortowym dla Ciebie ​ ​ 🚶‍♀ 𝐍𝐚𝐭𝐞̨𝐳̇𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮: lekkie do umiarkowanego 🚶‍♀ 𝐂𝐳𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐣𝐞𝐝𝐲𝐧𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮: 36 minut 🚶‍♀ 𝐓𝐲𝐩 𝐰𝐲𝐬𝐢ł𝐤𝐮: trening aerobowy ​ ​ 👫 Pomyśl jeszcze o wprowadzeniu dodatkowego spaceru z rodziną lub przyjaciółmi. __​ ​ ​ 💪 Weź udział w bezpłatnym programie 𝟖 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 𝐃𝐎 𝐙𝐃𝐑𝐎𝐖𝐈𝐀 𝐏𝐎 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 ​ ​ 🎥 Czekają na ciebie co tydzień 𝟐 𝐟𝐢𝐥𝐦𝐲: ​ ​ ​ ​ 👩‍💼 Eksperci wyjaśnią problem zdrowotny ​ ​ ​ ​ 🧘‍♀ Trenerzy, fizjoterapeuta, lekarz i dietetyk pomogą Ci w treningach 🎥 𝐖𝐫𝐨́𝐜́ 𝐳 𝐧𝐚𝐦𝐢 𝐝𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚, oglądaj filmy do końca! ➡ https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia-po-covid-19 __​ ​ ​ 👍 𝐏𝐨𝐰𝐨𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚! ​ ​ #8TygodniDoZdrowiaPoCovid19 #AkademiaNFZ #NFZ #ZdroweZycie Ministerstwo Zdrowia Kancelaria Prezydenta RP


♀ 𝗭𝗯𝗮𝗱𝗮𝗷 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 🚺 𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲. __​ ​ ​ 👩‍🦳 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝟱𝟬-𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁? ​ ​ 🆗 Wykonaj mammografię w ramach programu profilaktycznego raka piersi NFZ. 🆗 Badanie trwa kilka minut, nie potrzebujesz skierowania! 🆗 Możesz je wykonać w poradniach stacjonarnych lub w mammobusie, który dojeżdża do najodleglejszych zakątków naszego kraju. ​ ​ ℹ Informacje o miejscach 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 znajdziesz na stronie Oddziałów Wojewódzkich Narodowego Funduszu Zdrowia. ​ ​ 📅 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy __​ ​ ​ ♀ 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮: ​ ​ ✅ to badanie rentgenowskie, proste, krótkie i nieinwazyjne; ✅ umożliwia rozpoznanie zmian patologicznych i nowotworowych w piersi; ✅ jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i nie ma znaczenia adres zamieszkania pacjentki; ✅ wykonywana w mammobusie w żadnym stopniu nie odbiega standardem od badania w placówce stacjonarnej. __​ ​ ​ ♀ 𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼? ​ ​ 🔹 Zapraszamy wszystkie ubezpieczone Panie w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie 24 miesiące nie korzystały z tego badania lub otrzymały pisemne wskazanie do ponownego wykonania badania po upływie 12 miesięcy i nie były leczone z powodu raka piersi. 🔹 Mammografia jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i wykonywana jest niezależnie od miejsca zamieszkania pacjentki. __​ ​ ​ ♀ 𝗖𝗼 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗮̨ 𝗻𝗮 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲? ​ ​ 🔹 dokument tożsamości potrzebny przy rejestracji; 🔹 okulary będą potrzebne przy wypełnianiu ankiety (dotyczy osób z wadą wzroku); 🔹 zdjęcie i opis poprzedniego badania, jeżeli mammografia wykonywana jest po raz kolejny. Pomoże to lekarzowi zinterpretować wynik, a w wielu przypadkach pozwala uniknąć wykonywania dodatkowych badań. __​ ​ ​ ♀ 𝗝𝗮𝗸 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮? ​ ​ 🔹 Do mammografii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. 🔹 Warto nie zakładać biżuterii na szyję oraz ubrać się wygodnie, ponieważ konieczne będzie rozebranie się do pasa. 🔹 W dniu badania na umytą skórę nie należy stosować dezodorantu z talkiem, balsamu ani kremu. __​​​ ​ ​ 👱‍♀️👵 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟱𝟬 𝗹𝘂𝗯 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁 𝗶 𝗻𝗶𝗲 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂? ​ ​ 👉 NFZ finansuje nie tylko program profilaktyki raka piersi dla Pań w wieku 50-69 lat. 👉 Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog). 👉 Lekarz może zlecić badania tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne. 👉 Nie zwlekaj - umów wizytę do specjalisty. Tu wyszukasz poradnię położniczo-ginekologiczną 👉 Sprawdź terminy leczenia ➡ https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ ​ ​ 🚺 𝙋𝙞𝙚𝙧(𝕎)𝙨𝙞 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙢𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚! __​​​ ​ ​ 🚺 Obserwuj swoje ciało i raz w miesiącu (najlepiej 3-5 dni po miesiączce) wykonuj 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐬𝐢. ​ ​ ♀ 𝗦𝗮𝗺𝗼𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝘁𝗼: 🆗 bardzo ważny element profilaktyki raka piersi 🆗 czynność pozwalająca na wykrycie zmian na wczesnym etapie choroby nowotworowej, kiedy szanse na wyleczenie są największe. ​ ​ 🖐️ 𝐉𝐚𝐤 𝐰𝐲𝐤𝐨𝐧𝐚𝐜́ 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐬𝐢 ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-prawidlowo-wykonac-samobadanie-piersi ​ ​ 🩺 Jeśli nie potrafisz rozpoznać zmiany w piersi lub masz wątpliwości, zgłoś się do ginekologa. W zależności od wskazań skieruje Cię na dodatkowe badania obrazowe – USG piersi lub mammografię. ​ ​ #Mammografia #Mammobus #badajsię #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🌺 𝗞𝗹𝘂𝗰𝘇𝗼𝘄𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗰𝘆𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮! 🆘 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 _ ​ ​ ♀ 𝗖𝘆𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 to nasza przepustka do zdrowia, a nie do choroby! 👉 27 proc. Polek po raz pierwszy odwiedza ginekologa w związku z ciążą. 👉 40 proc. nie widzi potrzeby regularnych wizyt u specjalisty. _ ​ ​ 🚺 Polki rezygnują z wizyty u ginekologa ze względu na: 🔹 poczucie wstydu 🔹 brak czasu 🔹 obawę przed negatywnym wynikiem badań. 🆘 Czy to są powody, aby nie zgłaszać się na badania? 🆘 Czy zły wynik cytologii to wyrok? 👉 Zobacz nasz film „𝗞𝗹𝘂𝗰𝘇𝗼𝘄𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗰𝘆𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮” i podaj go dalej. 👉 Przekonaj się, że badanie cytologiczne to przejaw troski o zdrowie i życie. ​ ​ ➡ 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗱𝗿 𝗵𝗮𝗯. 𝗻. 𝗺𝗲𝗱. 𝗠𝗮𝗿𝗶𝘂𝘀𝘇 𝗕𝗶𝗱𝘇𝗶𝗻́𝘀𝗸𝗶 Konsultant Krajowy w dziedzinie ginekologii onkologicznej odpowie na kluczowe pytania. ➡ 𝗜𝗱𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗽𝗶𝗻́𝘀𝗸𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘇𝗲𝘀 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗻𝗮 𝗿𝘇𝗲𝗰𝘇 𝗪𝗮𝗹𝗸𝗶 𝘇 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗦𝘇𝘆𝗷𝗸𝗶 𝗠𝗮𝗰𝗶𝗰𝘆 #KwiatKobiecości, dzieli się swoim doświadczeniem, gdy rak stanął na jej drodze. _ ​ ​ 👉 𝗧𝘆 𝗧𝗲𝘇̇ 𝗷𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀́ 𝗽𝗼𝘀𝘇𝘂𝗸𝗶𝘄𝗮𝗻𝗮 ​ ​ ℹ Bezpłatną cytologię w ramach 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶 𝗥𝗮𝗸𝗮 𝗦𝘇𝘆𝗷𝗸𝗶 𝗠𝗮𝗰𝗶𝗰𝘆 możesz wykonać w każdym gabinecie ginekologiczno-położniczym oraz u położnej w placówkach POZ, które mają kontrakt z NFZ. ​ ​ ℹ Adresy placówek znajdziesz w wyszukiwarce „Gdzie się leczyć”: https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne ​ ​ 🆘 Nie zwlekaj, zadzwoń i umów się na badanie. ​ ​ #NFZ #AkademiaNFZ #ŚrodazProfilaktyką Ministerstwo Zdrowia


🦷🚐 𝗗𝗘𝗡𝗧𝗢𝗕𝗨𝗦 👧🧒 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝘆 𝗴𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁 𝗱𝗲𝗻𝘁𝘆𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗱𝗹𝗮 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶 𝗶 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆 _ ​ ​ ❗ Dużym problemem u dzieci i młodzieży jest próchnica. 📈 Ubytki próchnicowe ma ponad 40 proc. dzieci w wieku 3 lat i ponad 90 proc. osób w wieku 18 lat. _ ​ ​ 🚐 𝗗𝗲𝗻𝘁𝗼𝗯𝘂𝘀 to w pełni wyposażony mobilny gabinet stomatologiczny dla dzieci i młodzieży. 🚐 Dociera on do mniejszych miejscowości, w których nie ma stacjonarnego gabinetu stomatologicznego 𝗱𝗹𝗮 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶 𝗶 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆. 🚐 Leczenie w nim jest bezpłatne, tak 𝗷𝗮𝗸 𝘄 𝗴𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁𝗮𝗰𝗵 𝘀𝘁𝗮𝗰𝗷𝗼𝗻𝗮𝗿𝗻𝘆𝗰𝗵, które mają umowę z NFZ. _ ​ ​ 🦷 Podczas pierwszej wizyty dentysta przeprowadza badanie kontrolne. 🦷 Rodzice dostają szczegółową ocenę stanu zębów dzieci wraz z dalszymi zaleceniami. 🦷 Mogą je zrealizować w innym gabinecie lub podczas następnej wizyty w dentobusie. _ ​ ​ 💻 Sprawdź: 📌 jak skorzystać z dentobusu 📌 mapę postoju dentobusów 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dentobus-mobilny-gabinet-dentystyczny ​ ​ #dentobus #AkademiaNFZ #NFZ


⚕ 𝐎𝐩𝐢𝐞𝐤𝐚 𝐤𝐨𝐨𝐫𝐝𝐲𝐧𝐨𝐰𝐚𝐧𝐚 𝐰 𝐏𝐎𝐙 ℹ Co oznacza dla pacjentów❓ _ ​ ​ ℹ 𝐎𝐩𝐢𝐞𝐤𝐚 𝐤𝐨𝐨𝐫𝐝𝐲𝐧𝐨𝐰𝐚𝐧𝐚 to: ✅ szerszy pakiet badań diagnostycznych ✅ leczenie najczęstszych chorób przewlekłych u lekarza rodzinnego ✅ konsultacje z dietetykiem ✅ edukacja w kierunku radzenia sobie z chorobą przewlekłą ✅ szybsze i skuteczniejsze diagnozowanie i leczenie. ​ ​ 👨‍⚕ 𝐋𝐞𝐤𝐚𝐫𝐳 𝐏𝐎𝐙 będzie mógł zlecić pacjentom badania (w sytuacjach medycznie uzasadnionych), które do tej pory były zarezerwowane dla lekarza specjalisty. ​ ​ 🩺 Leczenie będzie oparte na 𝐈𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐲𝐦 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐎𝐩𝐢𝐞𝐤𝐢 𝐌𝐞𝐝𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐣 i ma uwzględniać nie tylko wykonywanie badań, ale także konsultacje między lekarzem POZ a lekarzem specjalistą i dodatkowe konsultacje np. z dietetykiem. _ 👉 DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/opieka-koordynowana-wchodzi-do-poz-co-to-oznacza-dla-pacjentow,8269.html ​ ​ #OpiekaKoordynowana #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

kup teraz

ONLYBIO

Kalendarz Adwentowy 12 elementów

Poprzednia najniższa cena: 49,99 zł119,99 zł49,99 zł

kup teraz

ONLYBIO

Kalendarz Adwentowy 7 elementów

Poprzednia najniższa cena: 29,99 zł69,99 zł29,99 zł

kup teraz

ONLYBIO

Odżywka emolientowa 50ml

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Odżywka humektantowa 50ml

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Szampon balansujący 50ml

Szampon balansujący Hair in Balance by Onlybio w m…

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Maska do włosów niskoporowatych 400 ml

Poprzednia najniższa cena: 24,99 zł24,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Wideo

Materiał oryginalny: Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 21.01.2023 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska