Gazeta Pomorska

Nie możesz zasnąć? Poznaj 10 domowych sposobów na bezsenność!

Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [3/12] Poprzednie Następne

Stosuj melisę i walerianę

Zarówno melisa, jak i kozłek lekarski to zioła o udowodnionym wieloma badaniami naukowymi działaniu uspokajającym i relaksującym, co pomaga zasnąć. Ciepłą herbatę z melisy lub kilkanaście kropli ekstraktu z kozłka lekarskiego (inaczej waleriany) rozpuszczone w wodzie, warto wypić na godzinę przed planowanym snem, ale również w ciągu dnia. Zioła te pomagają się wyciszyć i uspokoić, a także rozluźnić mięśnie gładkie, które ulegają spięciu podczas stresu.

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3