Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 23.05.2022. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć

Newsroom 360
Newsroom 360
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/oatawa
Udostępnij:
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii NFZ, dzięki którym można dowiedzieć się czegoś nowego na temat ochrony zdrowia i tematów pokrewnych. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Najnowsze informacje od Akademii NFZ

❗ 𝗨𝗪𝗔𝗚𝗔! 🚬 𝗖𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝘆 𝗼𝗱𝘁𝘆𝘁𝗼𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 "𝗱𝗹𝗮" 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘇𝘆! __​ ​ ​ ​ ​ ❗ Częstą przyczyną palenia przez nieletnich i dorosłych są negatywne 𝘄𝘇𝗼𝗿𝗰𝗲 𝘄𝘆𝗻𝗶𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘇 𝗿𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝘆. 👉 To w wieku młodzieńczym większość palących tytoń rozpoczyna swój nałóg. __​ ​ ​ ​ ​ ❗ 𝗔𝗹𝗮𝗿𝗺𝘂𝗷𝗮̨𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗲! ​ ​ ​ ​ ⚠ 60% nastolatków ma za sobą inicjację nikotynową. ⚠ 30% uczniów kontakt z nikotyną rozpoczęło od e-papierosa. ​ ​ ​ ​ 📊 𝗪𝗴 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗡𝗜𝗭𝗣 𝗣𝗭𝗛 𝗣𝗼𝗹𝗡𝗶𝗰𝗼𝗬𝗼𝘂𝘁𝗵 🆘 1/3 badanych uczniów odpowiedziała, że ich rodzice nie wiedzą, że używają oni e-papierosów lub palą zwykłe papierosy, 🆘 jedynie 29,5% rodziców jest przeciwna nałogowi, 🆘 ponad połowa badanych odpowiedziała, że nie miała problemów z zakupem wyrobów nikotynowych, a jedynie kilku procentom młodzieży odmówiono sprzedaży wyrobów nikotynowych. ​ ​ ​ ​ 🆖 Polska młodzież częściej używa e-papierosów (29,5%) niż tradycyjnych papierosów (26,2%). 🆖 Dym papierosowy to ponad 4000 tys. substancji, z czego 250 jest szkodliwych, a 40 wywołuje nowotwory. 🆖 Dym zawiera ogromną ilość związków toksycznych tj. arsen i kadm (metale ciężkie), formaldehyd (środek konserwujący), a nawet pierwiastki radioaktywne (polon). __​ ​ ​ ​ ​ ❗ 𝗨𝘄𝗮𝗴𝗮! ​ ​ ​ ​ 🚭 Osoby wdychające dym tytoniowy, są także narażone na choroby, jako bierni palacze. 🚭 Palenie tytoniu negatywnie oddziałuje na wszystkie narządy człowieka. ​ ​ ​ ​ 🚬 Może powodować nieuleczalne choroby układu oddechowego, takie jak przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), rozedmę, astmę, czy zwiększać ryzyko występowania szeregu nowotworów złośliwych, m.in. raka płuca, krtani, części ustnej gardła. ​ ​ ​ ​ 🚬 Palenie tytoniu obciąża również serce i układ krwionośny, zwiększając m.in. ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca. ​ ​ ​ ​ 🚬 Konsekwencje palenia tytoniu, w tym podstawowe wskaźniki epidemiologiczne dla wybranych chorób, dla których głównym czynnikiem ryzyka jest palenie tytoniu oraz kwoty związane z refundacją leczenia tych chorób w Polsce w latach 2013-2019 przedstawione zostały w raporcie 👉 𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗖𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝘆 𝗼𝗱𝘁𝘆𝘁𝗼𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲. ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-choroby-odtytoniowe __​ ​ ​ ​ ​ ℹ Więcej o wpływie palenia na zdrowie, uzależnieniu od nikotyny i e-papierosach już w najbliższą 👉 𝗦́𝗥𝗢𝗗𝗘̨ 𝗭 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗟𝗔𝗞𝗧𝗬𝗞𝗔̨. ​ ​ ​ ​ Zapraszamy! ​ ​ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #POChP #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


🆕 𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝘂𝘀ł𝘂𝗴𝗶 #𝗲𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 𝗯𝗲𝘇 𝘄𝘆𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘇 𝗱𝗼𝗺𝘂! __​ ​ ​ ​ ​ 👩‍💻 𝗲-𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 to bezpłatna usługa, która umożliwia konsultację z pracownikiem oddziału NFZ przez wideo-spotkanie. ​ ​ ​ ​ 🖥 Teraz spotkasz się z pracownikiem Funduszu i załatwisz swoją sprawę w #NFZ bez wychodzenia z domu. Wygodnie, bezpiecznie i profesjonalnie. __​ ​ ​ ​ ​ @➧ Jakich informacji udzieli e-Doradca? @➧ Kiedy możesz skontaktować się z e-Doradcą? @➧ Jak umówić się z e-Doradcą? @➧ Jak przygotować się do spotkania z e-Doradcą NFZ @➧ Jakie warunki techniczne muszą być spełnione, aby odbyć wideo-spotkanie z e-Doradcą NFZ? ​ ​ ​ ​ 👉 Sprawdź tutaj ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/skontaktuj-sie-z-e-doradca-nfz-nie-wychodzac-z-domu,8133.html __​ ​ ​ ​ ​ 𝗪𝗲𝗷𝗱𝘇́ 𝗻𝗮 ➡️ http://e-doradca.nfz.gov.pl 𝗶 𝘇𝗮𝗺𝗼́𝘄 𝘄𝗶𝗱𝗲𝗼-𝗿𝗼𝘇𝗺𝗼𝘄𝗲̨ 𝘇 𝗽𝗿𝗮𝗰𝗼𝘄𝗻𝗶𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝘂 𝗡𝗙𝗭. ​ ​ ​ ​ #eDoradca #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


⚫⚪🔴🔵 𝗖𝘇𝗮𝗿𝗻𝗮, 𝘇𝗶𝗲𝗹𝗼𝗻𝗮, 𝗯𝗶𝗮ł𝗮 𝗮 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲𝘀𝗸𝗮. Różnią się nie tylko kolorem, ale smakiem i właściwościami. 🤔 𝗢 𝗰𝘇𝘆𝗺 𝗺𝗼𝘄𝗮? __​ ​ ​ 🍃🫖 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗛𝗲𝗿𝗯𝗮𝘁𝘆! ☕ Zapraszamy na filiżankę. __​ ​ ​ 💁🏻‍♀️ Herbata to niemal polski napój narodowy - znajdujemy się na 3. miejscu w piciu herbaty wśród wszystkich krajów europejskich, zaraz po Irlandczykach i mieszkańcach Wielkiej Brytanii. ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲: ☕ Herbata jest źródłem przeciwutleniaczy. ☕ Katechiny zawarte w herbacie mogą wspomagać ochronę przed miażdżycą i zawałem serca. Obniżają również poziom cholesterolu. ☕ Flawonoidy opóźniają procesy starzenia wychwytując wolne rodniki tlenowe i neutralizują ich działanie. ☕ Picie herbaty - zwłaszcza zielonej - może zapobiegać powstawaniu choroby nowotworowej. ☕ Kofeina zawarta w herbacie działa pobudzająco na system nerwowy, dodaje sił, usprawnia koncentrację i usuwa zmęczenie. ☕ Tanina jest substancją wiążącą toksyny (najwięcej w czarnej herbacie). Mocny napar jest odtrutką w zatruciach np. metalami ciężkimi czy ostrym zatruciu alkoholem. ☕ Herbata wbrew opiniom nie odwadnia. Parzona na zimno z dodatkiem cytryny i mięty znakomicie gasi pragnienie. ​ ​ ❗𝗨𝘄𝗮𝘇̇𝗮𝗷! 🆖 Tanina zmniejsza wchłanianie żelaza z pożywienia. Lepiej zatem nie popijać nią posiłków i preparatów żelazotwórczych. 🆖 Herbata pita w nadmiarze może wywołać bezsenność, kołatanie serca, drżenie mięśni, bóle i zawroty głowy. Nasila też wydzielanie kwasu solnego w żołądku, co szkodzi wrzodowcom. 🆖 Herbata z cytryną może szkodzić zdrowiu, jeśli dodasz cytrynę zaraz po zalaniu herbaty wrzątkiem. Liście herbaty zawierają aluminium, które jest nieszkodliwe i trudno przyswajalne. Aluminium z herbaty po dodaniu kwasu tworzy już przyswajalny cytrynian glinu, który może odkładać się np. w mózgu. Najlepiej dodawać cytrynę do naparu bez fusów i dopiero wtedy, kiedy ta wystygnie. __​ ​ ​ 🙍‍♀️ Szukasz zdrowych i smacznych przepisów? 💁‍♀️ Kliknij link 👉 https://diety.nfz.gov.pl i przejdź do portalu 🖥️ 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭! ​ ​ 🍃🫖☕ Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #PortalDiety #NFZ


📊 𝗥𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁 „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲” 📈 𝟭𝟬 𝗺𝗹𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗰𝗵 𝗣𝗼𝗹𝗮𝗸𝗼́𝘄 𝗺𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 __​ ​ ​ ℹ Według danych z raportu „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲”: ▪ blisko 5,8 mln pacjentów w 2018 roku korzystało ze świadczeń z powodu nadciśnienia tętniczego. NFZ przeznaczył na nie ponad 258 mln zł. ▪ w tym samym roku zrealizowano 55,2 mln recept na 127,9 mln opakowań leków stosowanych w nadciśnieniu tętniczym. ▪ refundacja tych leków wyniosła ponad 1,2 mld zł. ​ ​ 📊 𝗥𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁 „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲” 👉 https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-nadcisnienie-tetnicze?fbclid=IwAR0HzqbZSly02uaUb8ImXrC-_zo8Lx-Gt2uQk-v_GyRdBSkJ0FHZufNpUA0 __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 to najczęściej: 🔹 otyłość, 🔹 nadmiar sodu w diecie, 🔹 stres, 🔹 czynniki genetyczne. ​ ​ ❗ 𝗡𝗶𝗲𝗹𝗲𝗰𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 może prowadzić między innymi do: 🔸 udarów, 🔸 choroby niedokrwiennej serca, 🔸 niewydolności serca, 🔸 niewydolności nerek. __​ ​ ​ 🩺 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮̨ ​ ​ ✔️ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 Skorzystaj z kiosku w swoim oddziale wojewódzkim NFZ ⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/kioski-profilaktyczne-nowy-sposob-nfz-na-zachecenie-do-dbania-o-zdrowie,519.html ​ ​ ✔️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝟰𝟬 𝗣𝗟𝗨𝗦 Masz ukończone 40 lat? Skorzystaj z pakietu badań profilaktycznych w ramach programu ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jakie-badania-w-programie-profilaktyka-40-plus ​ ​ ✔️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼́𝗯 𝘂𝗸ł𝗮𝗱𝘂 𝗸𝗿𝗮̨𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗮 (𝗖𝗛𝗨𝗞) Świadczenia w ramach programu udzielane są bez skierowania ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne/program-profilaktyki-chorob-ukladu-krazenia-chuk ​ ​ ✔️ 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 Wybierz plan żywieniowy 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 - 𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘇𝗮𝗹𝗲𝗰𝗮𝗻𝗮 𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝗲 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 ⤵⤵⤵ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ #raportNFZ #nadciśnienie #profilaktyka #kioskiprofilaktyczne #40PLUS #CHUK #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🩺 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗻𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲! 🍎🥦🍅 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝘄𝗶𝗮𝗿𝗲̨? __ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 to najczęściej: 🔹 otyłość, 🔹 nadmiar sodu w diecie, 🔹 stres, 🔹 czynniki genetyczne. ​ ​ ❗ 𝗡𝗶𝗲𝗹𝗲𝗰𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 może prowadzić między innymi do: 🔸 udarów, 🔸 choroby niedokrwiennej serca, 🔸 niewydolności serca, 🔸 niewydolności nerek. _ ​ ​ 🩺 𝗝𝗮𝗸 𝗱𝗯𝗮𝗰́ 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝗲 𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗸𝗿𝘄𝗶? ​ ​ 👉 Doskonałym sposobem jest 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶 𝘀𝗽𝗼𝘀𝗼́𝗯 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮. 👉 Niewiele osób wie, że istnieje specjalna 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝗲 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼. ​ ​ 🥦ᴠs🍗 𝗝𝗮𝗸𝗮̨ 𝘄𝘆𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲̨? ​ ​ 🥗 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 (ang. Dietary Approches to Stop Hypertension) 👉 to zasady żywienia polecane przez polskie i europejskie towarzystwa medyczne m.in. nadciśnienia tętniczego, diabetologiczne i kardiologiczne. 🥗 Wiele korzyści zdrowotnych, możemy zaobserwować już po kilku tygodniach jej stosowania. ​ ​ 🥗 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 nie tylko pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze, ale również: ✅ zapobiega jego rozwojowi, ✅ sprzyja poprawie w przypadku zaburzeń lipidowych, ✅ zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. __ ​ ​ 🆗 𝗭𝗮𝘀𝗮𝗱𝘆 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗗𝗔𝗦𝗛 poznasz na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 🆓 Do wyboru masz 12 planów żywieniowych, w tym 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 dla osób z nadciśnieniem tętniczym. ​ ​ 🖥 𝗭𝗮𝗹𝗼𝗴𝘂𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗶 𝘄𝘆𝗯𝗶𝗲𝗿𝘇 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲̨ ​ ​ 🍓🥦🍅 Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! __ ℹ Czy wiesz, że aż 𝟭𝟬 𝗺𝗹𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗰𝗵 𝗣𝗼𝗹𝗮𝗸𝗼́𝘄 𝗺𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲? ​ ​ ℹ Według danych z raportu „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲”: ▪ blisko 5,8 mln pacjentów w 2018 roku korzystało ze świadczeń z powodu nadciśnienia tętniczego. NFZ przeznaczył na nie ponad 258 mln zł. ▪ w tym samym roku zrealizowano 55,2 mln recept na 127,9 mln opakowań leków stosowanych w nadciśnieniu tętniczym. ▪ refundacja tych leków wyniosła ponad 1,2 mld zł. ​ ​ 🆕 Szczegółowe informacje znajdziesz tu ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-nadcisnienie-tetnicze ​ ​ #nadciśninie #DietaDASH #DietyNFZ #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ #RaportNFZ


🚶‍♀ 𝗕𝗶𝗲𝗴 𝘄 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲 “𝘀𝗹𝗼𝘄”… 😄 𝗦𝗟𝗢𝗪 𝗝𝗢𝗚𝗚𝗜𝗡𝗚, 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝘁𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘇 𝘂𝘀́𝗺𝗶𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺 __​ ​ ​ ℹ Mimo rosnącej świadomości korzystnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie wciąż co trzeci Polak nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. ​ ​ ℹ Większość osób, które zmniejszyły swoją aktywność, deklaruje pojawienie się negatywnych skutków braku ruchu m.in.: ⬇ na samopoczucie (74%), ⬇ na zdrowie (65%), ⬇ na sylwetkę (61%). __​ ​ ​ 📊 Najczęściej wybieranym sportem ćwiczących Polaków jest: 🚴‍♀ jazda na rowerze - aż 36% trenujących Polaków wybiera właśnie tę aktywność na świeżym powietrzu; 🤸‍♀ gimnastyka czy aerobik, które można wykonywać również w domu (28%); 🏃 jogging (27%); 🚶‍♀ spacery (26%). __​ ​ ​ ℹ Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca osobom dorosłym (od 18. do 64. roku życia) podejmowanie co najmniej 150 min umiarkowanej lub 75 intensywnej aerobowej aktywności fizycznej tygodniowo. __​ ​ ​ 🚶‍♀🚶 My polecamy 𝘀𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 – japoński przepis na długowieczność! ​ ​ ▪ 𝗦𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 to metoda biegania oparta na powolnym, indywidualnym dla każdego z nas tempie. ▪ Jego twórca, prof. Hiroaki Tanaka, określa to tempo mianem “niko niko”, co oznacza po prostu uśmiech. ▪ Powinniśmy więc biec w taki sposób, aby móc się bez wysiłku uśmiechać. ​ ​ 👉 𝗦𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 ma wszystkie zalety biegania, ale pozbawiony jest jego wad. ​ ​ 💚 𝗞𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀́𝗰𝗶: ✅ 30 minut slow joggingu dziennie, 5 razy w tygodniu, skutecznie obniża ciśnienie oraz poziom złego cholesterolu. ✅ Regularny slow jogging to doskonałe antidotum na choroby cywilizacyjne: cukrzycę, otyłość, nadciśnienie, miażdżycę, choroby serca. ✅ Bieg w tempie “slow” nie obciąża stawów, nie wymaga świetnej kondycji oraz nie jest szkodliwy dla biegacza (nie powoduje mikrourazów). ​ ​ 🚶‍♀🚶 𝗧𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝘂𝘀́𝗺𝗶𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺 𝗽𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲! 😁😄 ​ ​ #jogging #slowjogging #profilaktyka #aktywność #aktywnośćfizyczna #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ


🤸‍♀️ 𝗡𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸ł𝗮𝗱, 𝗮 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗸ł𝗮𝗱! 👶 𝗝𝗮𝗸 𝘇𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗿𝘆𝘇𝘆𝗸𝗼 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘄𝘀́𝗿𝗼́𝗱 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶? __​ ​ ​ 👉 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗼𝘄𝗮 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 (𝗪𝗛𝗢) już w 1974 roku zakwalifikowała otyłość do chorób cywilizacyjnych i zasugerowała, że stanie się ona jedną z najważniejszych chorób żywieniowych naszych czasów. 👉 𝗪 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝗷 𝗺𝗮𝘀𝘆 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆 już 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym i 22% młodzieży do 15 roku życia. __​ ​ ​ 💁‍♀️💁‍♀️ Nasze ekspertki 𝗱𝗿 𝗶𝗻𝘇̇. 𝗞𝗮𝘁𝗮𝗿𝘇𝘆𝗻𝗮 𝗥𝗼𝗹𝗳 z Uniwersytetu Rzeszowskiego oraz 𝗱𝗿 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗡𝗶𝗲𝘄𝗰𝘇𝗮𝘀 𝟲-𝗸𝗿𝗼𝘁𝗻𝗮 𝗠𝗶𝘀𝘁𝗿𝘇𝘆𝗻𝗶 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗮 𝘄 𝗸𝗮𝗿𝗮𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗱𝘆𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆𝗺 i wykładowczyni Uniwersytetu Rzeszowskiego podpowiadają w materiale filmowym, co zrobić, by zminimalizować ryzyko otyłości wśród dzieci. ​ ​ ✔ Jak kształtować nawyki żywieniowe? ✔ Czy mleczny deser owocowy to dobra przekąska dla dziecka? ✔ Napoje kolorowe i wody smakowe – co warto o nich wiedzieć? ✔ Jak motywować dzieci do aktywności fizycznej? __​ ​ ​ ❗ 𝗞𝗼𝗻𝘀𝗲𝗸𝘄𝗲𝗻𝗰𝗷𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘂 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶 𝗶 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆 𝘁𝗼: ⚠ problemy z koncentracją i pamięcią, a tym samym z nauką, ⚠ rozwój chorób przewlekłych niezakaźnych tj.: cukrzyca typu II, nowotwory, choroby układu kostno-stawowego, nadciśnienie tętnicze, ⚠ zaburzenia emocjonalne, ⚠ niska samoocena i samokrytyka, ⚠ izolacja społeczna, ⚠ depresja. __​ ​ ​ 🤸‍♀ 𝗡𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸ł𝗮𝗱, 𝗮 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗸ł𝗮𝗱! ​ ​ 👩‍👧 Praca z dzieckiem z nadwagą lub otyłym powinna koncentrować się nie tylko na obniżeniu masy ciała, ale również na wzmacnianiu jego poczucia własnej wartości i budowaniu pozytywnego obrazu siebie. 👩‍👧 Należy pamiętać, że nadwaga i otyłość są zjawiskami rodzinnymi, a więc działania interwencyjne dotyczące ich zapobiegania i leczenia powinny odnosić się do całej rodziny. __​ ​ ​ ℹ O skutkach spożywania napojów słodzonych dowiesz się z raportu NFZ "𝗖𝘂𝗸𝗶𝗲𝗿, 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́ - 𝗸𝗼𝗻𝘀𝗲𝗸𝘄𝗲𝗻𝗰𝗷𝗲" ➡ https://tiny.pl/96jzw. ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #otyłość #nadwaga #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


⚕ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 - 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲 𝘄 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗲̨𝗸𝗮𝗰𝗵 __​ ​ ​ 🤔 Chcesz zmienić styl życia na zdrowszy, ale nie wiesz, od czego zacząć? 👉 Umów się na bezpłatne spotkanie z doradcą ds. profilaktyki i promocji zdrowia. ​ ​ 𝗪 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝘆𝗺 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘄𝗼𝗷𝗲𝘄𝗼́𝗱𝘇𝗸𝗶𝗺 𝗡𝗙𝗭 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 ✔ wykonać pomiary w kiosku profilaktycznym, ✔ porozmawiać o swoim zdrowiu z profesjonalnym doradcą. ​ ​ 𝗪 𝗸𝗶𝗼𝘀𝗸𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗺 - 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗽𝗼𝗱𝘀𝘁𝗮𝘄𝗼𝘄𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗶𝗮𝗿𝘆: ✔ wzrostu, ✔ masy ciała, ✔ składu ciała, ✔ ciśnienia tętniczego krwi, ✔ określisz wskaźnik BMI (indeks masy ciała). ​ ​ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 wyposażono w nowoczesną aparaturę, dzięki której osoby dorosłe samodzielnie i bezpłatnie mogą wykonać pomiary zdrowotne, niezbędne w ocenie ryzyka chorób cywilizacyjnych. ​ ​ 𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝘂: ☑ wskaże, normy uzyskanych pomiarów, ☑ udzieli informacji 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 realizowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia i Ministerstwo Zdrowia, ☑ podpowie, jak zmienić menu na zdrowsze i zadbać o formę, ☑ zaznajomi z funkcjonalnością portalu żywieniowego 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆.𝗻𝗳𝘇.𝗴𝗼𝘃.𝗽𝗹, ☑ udzieli informacji dotyczących 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗣𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮 i pomoże w zalogowaniu się, ☑ potwierdzi 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹 𝘇𝗮𝘂𝗳𝗮𝗻𝘆, ☑ pomoże w uzupełnieniu ankiety do programu „𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝟰𝟬 𝗣𝗟𝗨𝗦”. ​ ​ ❗ 𝗨𝘄𝗮𝗴𝗮! 👉 𝗡𝗮𝗱𝘄𝗮𝗴𝗮 𝗶 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́ to większe ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca, uszkodzeń stawów, nowotworów. __​ ​ ​ 𝗪𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨ 𝘇𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇: 💻 on-line na stronie Oddziału Wojewódzkiego NFZ lub 📞 dzwoniąc na numer Telefonicznej Informacji Pacjenta 800 190 590. ​ ​ 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼́ł𝗼𝘄𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗷𝗲 𝗼: 👉 zaleceniach przed wykonaniem pomiarów w kiosku profilaktycznym, 👉 wykluczeniach i ograniczeniach w korzystaniu z kiosku profilaktycznego. znajdziesz na stronie https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/skorzystaj-juz-dzis-z-darmowych-pomiarow-i-porad-doradcow,520.html ​ ​ 🤗 𝗭𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗲 𝗼𝗯𝘀ł𝘂𝗴𝗶 𝗱𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗼́𝘄! ​ ​ Zapraszamy! ​ ​ #kioskiprofilaktyczne #badamysię #ŚzP #mojeIKP #TIP #AkademiaNFZ #NFZ


👧🧒 𝗖𝘇𝘆 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘀𝘇𝗸𝗼𝗹𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆? __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝗮𝘄𝗱𝗼𝗽𝗼𝗱𝗼𝗯𝗶𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗼, 𝘇̇𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘀𝘇𝗸𝗼𝗹𝗮𝗸 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝘆𝗺 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗺, 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝗻𝗮𝗱 𝗰𝘇𝘁𝗲𝗿𝗼𝗸𝗿𝗼𝘁𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝗲, 𝗻𝗶𝘇̇ 𝘂 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼́𝘄𝗶𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗺𝗮𝘀𝗶𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗮. __​ ​ ​ ℹ W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy: 🔸 10% małych dzieci (1-3 lata), 🔸 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym, 🔸 22% młodzieży do 15 roku życia. ​ ​ ℹ Najczęstsze przyczyny nadwagi i otyłości u dzieci 🔸 Zbyt późne wprowadzanie nowych smaków i produktów o twardej strukturze. 🔸 Nadmiar słodyczy. 🔸 Za mało warzyw i owoców. 🔸 Mała ilość wypijanej wody. 🔸 Wypijanie słodkich, kolorowych napojów, zwłaszcza gazowanych. 🔸 Traktowanie jedzenia w formie nagrody i kary. 🔸 Brak regularnej aktywności fizycznej. __​ ​ ​ ✔ Jakie są konsekwencje zdrowotne otyłości u dzieci i młodzieży? ✔ Jaką dobrać dziecku aktywność fizyczną? ✔ Czy jogurty i serki owocowe to dobra przekąska dla dziecka? ✔ Napoje kolorowe, wody smakowe – czy powinny być podawane dzieciom? ✔ Jak kształtować zdrowe nawyki żywieniowe? ​ ​ 👉 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 otyłości u dzieci - będzie tematem najbliższej #ŚrodazProfilaktyką. ​ ​ Zapraszamy! __​ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…? ​ ​ ☑ Dla oceny prawidłowego wzrastania i przybywania na wadze u dzieci posługujemy się tak zwanymi siatkami centylowymi. ☑ Nadwagę rozpoznaje się dla BMI w zakresie 85–95 centyla wg płci i wieku dziecka, natomiast otyłość powyżej 95 centyla. ☑ W określeniu prawidłowej masy ciała dziecka pomoże pediatra i pielęgniarka na wizycie w przychodni. __​ ​ ​ 🍓🥦🍅 Masz wątpliwości jak przygotować wspólny, odpowiednio zbilansowany posiłek dla dzieci? 👉 Skorzystaj z portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl 👉 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat. 👉 To zdrowe posiłki dla całej rodziny. 👉 Różnorodne produkty, ciekawe i smaczne dania, zaskakujące połączenia i nowe warianty klasycznych potraw sprawią, że nawet młodzi wymagający smakosze odkryją wiele nowych smaków i potraw. ​ ​ Polecamy! ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ


🧳🗺 𝗘𝗞𝗨𝗭 - 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲 💳 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗼𝘁𝘄𝗶𝗲𝗿𝗱𝘇𝗮 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗼 𝗱𝗼 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗸𝗿𝗮𝗷𝗼́𝘄 𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵. __​ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 ➡ 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼, to dokument unijny. 💳 Potwierdza on Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w innym niż Twoje państwie UE lub EFTA. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. __​ ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ co to jest EKUZ; ✔ jak i gdzie możesz ja wyrobić; ✔ jakie świadczenia zdrowotne są dostępne z kartą EKUZ. ⤵⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/.../leczen.../jak-wyrobic-karte-ekuz/ ​ ​ #EKUZ #AkademiaNFZ #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 23.05.2022. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Gazeta Pomorska
Dodaj ogłoszenie