Planujesz rzucić palenie? O tym koniecznie musisz wiedzieć, aby zerwać z nałogiem!

Marianna Leśniewicz
Marianna Leśniewicz
Uzależnienie od tytoniu to okropny nałóg. Palenie papierosów szkodzi zdrowiu, urodzie i otoczeniu. Free-Photos Pixabay.com
Rozstanie się z tytoniem jest możliwe! Trzeba jednak znać kilka istotnych faktów, które mają związek z tym, jak funkcjonuje nasz mózg. O czym należy wiedzieć przed rzuceniem palenia, aby tym razem zrobić to skutecznie? Podpowiadamy.

Palenie papierosów to bez wątpienia jeden z gorszych nałogów, który przede wszystkim szkodzi ludzkiemu organizmowi. Oprócz negatywnego wpływu na zdrowie przyczynia się także do uszczuplenia portfela. Niewielu osobom udało się zerwać z nałogiem tytoniowym za pierwszym razem. Nie jest to łatwe zadanie, ale możliwe.

Dowiedz się więcej:

Jak skutecznie rzucić palenie?

Na to pytanie stara się odpowiedzieć wielu palaczy. Przede wszystkim trzeba mieć świadomość, że rzucenie palenia jest procesem stopniowym:

  • decyzja,
  • rzucenie palenia,
  • wytrwanie jako niepalący,
  • pozostanie niepalącym.

Poniższe wskazówki pomogą ci w walce z zerwaniem nałogu

Korzyści zdrowotne, jakie płyną w wyniku rzucenia palenia

  • ciśnienie krwi i praca serca wracają do normy po około 20 minutach niepalenia,
  • po 8 godzinach stężenie tlenu w organizmie normalizuje się, a poziom nikotyny i tlenku węgla zmniejsza się o połowę,
  • po 24 godzinach płuca zaczynają się oczyszczać z wszelkich zanieczyszczeń, które powstały w wyniku palenia,
  • po 2 dniach wraca lepszy zapach i smak, a w organizmie nie ma już nikotyny,
  • po 72 godzinach poziom energii wzrasta, a oddychanie staje się o wiele łatwiejsze,
  • po 12 tygodniach poprawia się krążenie krwi w organizmie,
  • po roku od niepalenia ryzyko zawału maleje o połowę.

Dodatkowe korzyści to:

  • zwiększona płodność,
  • zdrowsza cera,
  • bielsze zęby i świeższy oddech,
  • lśniące włosy,
  • przyjemniejszy zapach ubrań,
  • mniej stresu,
  • więcej pieniędzy.

Wideo

Materiał oryginalny: Planujesz rzucić palenie? O tym koniecznie musisz wiedzieć, aby zerwać z nałogiem! - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie