Produkty na odchudzanie - menu. Oto najlepsze produkty o niskim indeksie glikemicznym

Łosoś - indeks glikemiczny

Drób, mięso czerwone oraz ryby mają w większości IG = 0

Łosoś jest bogaty w białko i nie zawiera węglowodanów, więc zapewni uczucie sytości bez skoków poziomu cukru we krwi. Brak skoku poziomu cukru oznacza, że ​​nie nastąpi spadek, który sygnalizuje organizmowi, że potrzebuje więcej szybkiej energii (czyli cukru), więc nie będziesz tak skłonny do przejadania się rafinowanymi węglowodanami lub słodyczami, jak miałoby to miejsce w przypadku jedzenia, które podnosi poziom cukru we krwi. Łosoś dostarcza również kwasów tłuszczowych omega-3, które zmniejszają stany zapalne. To ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o odchudzanie, ponieważ stany zapalne utrudniają utratę wagi.