Proste przepisy na wegańskie dania 8.12.2022. Co dziś ugotować?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/scottiebumich
Przepisy na wegański obiad, kolację czy śniadanie mogą być proste w wykonaniu, a bardzo smaczne. Jakie masz plany na dzisiejszy posiłek? W naszym artykule znajdziesz posty z Instagrama z ciekawymi wege przepisami, które warto wypróbować w swojej kuchni. Sprawdź, który najbardziej Ci się spodoba.

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
  • Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
  • Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie

Gotuj smacznie i zdrowo!

kup najtaniej

Zenker

Zenker Tortownica 20Cm Black Metallic (Z6500)

95,05 zł29,99 zł-68%

kup najtaniej

Brabantia

Brabantia Trzepaczka duża Profile Line - 35 cm 230721

77,00 zł29,99 zł-61%

kup najtaniej

Klausberg

Klausberg Zestaw Przyborów Kuchennych (KB7511)

98,51 zł47,99 zł-51%

kup najtaniej

Berlinger Haus

Berlinger Haus Komplet Noży 6El (Bh2111)

132,97 zł89,00 zł-33%

kup najtaniej

Fiskars

Fiskars Essential Trzepaczka Spiralna

33,99 zł23,50 zł-31%

kup najtaniej

WMF

WMF Trzepaczka klasyczna PROFI PLUS 15 cm

121,99 zł87,00 zł-29%

kup najtaniej

Leifheit

Leifheit Szczypce kuchenne 31 cm Proline (03083)

72,95 zł59,00 zł-19%

kup najtaniej

Tescoma

Tescoma tłuczek z tasakiem president 638731

124,28 zł119,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Kasze to jedno z naszych kulinarnych dóbr narodowych. 🧡 Wyrazista gryczana, delikatna jaglana czy jęczmienna w najróżniejszych wariantach to nie tylko świetne dodatki do dań głównych, ale też pełnoprawni bohaterowie pierwszego planu!

Pęczak najczęściej ląduje chyba w krupniku, ale jest też idealną bazą do mniejszych dań takich jak sałatka z pęczakiem i papryką. Jeśli posypiemy ją jeszcze pokruszoną fetą i doprawimy słodko-kwaśnym sosem z lekko wędzoną nutą powstanie wyjątkowo smaczna propozycja na jesienną kolację 🥣

Oryginalny przepis pochodzi z książki "Obfitość"Y. Ottolenghi, moją wersję znajdziecie poniżej - i oczywiście na blogu 😊

SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:
🔸️150 g suchej kaszy pęczak, namoczonej 30 minut w wodzie
🔸️2 upieczone czerwone papryki, obrane i pokrojone w wąskie paski
🔸️3 łyżki kaparów i/lub 2 łyżki czarnych oliwek
🔸️100 g sera feta pokruszonego na drobniejsze kawałki

SKŁADNIKI NA SOS:
🔸️sok z 1 cytryny
🔸️3 łyżki oliwy
🔸️1 łyżka miodu
🔸️1 mały ząbek czosnku, drobno posiekany
¼ łyżeczki wędzonej papryki
🔸️szczypta zmielonego ziela angielskiego
🔸️sól i pieprz do smaku

PRZYGOTOWANIE:

  1. Odsącz pęczak, zalej świeżą wodą, zagotuj, następnie gotuj na średnim ogniu przez około 20 minut, aż kasza zmięknie, ale nadal pozostanie jędrna. W razie potrzeby dolej więcej wody.
  2. W międzyczasie połącz składniki na sos i dokładnie wymieszaj.
  3. Gdy kasza będzie gotowa dodaj do niej warzywa oraz kapary i/lub oliwki, polej sosem, wymieszaj, a następnie posyp każdą porcją pokruszoną fetą.

Najlepiej smakuje na ciepło! 🧡

Lubicie kasze, czy niekoniecznie wiecie jak się za nie zabrać? 🤔

#ojedzeniu #smacznego #przepis #wege #wegeprzepisy #bezglutenu #bezmiesa #roslinniejemy #prosteprzepisy #fitprzepisy #wegeobiad #wegetarianizm #drugiesniadanie #pomyslnakolacje #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowaprzekąska #kasza #kaszapęczak #sałatka #szybkiprzepis #zdrowejedzenie #jemzdrowo #pyszne #domowegotowanie #ottolenghi #plenty #vege


Czy są tutaj fani ciasta bananowego? Ja osobiście zwariowałam na jego punkcie i to trzecia już wersja mojego ulubionego przepisu na ciasto bananowe! Tym razem z dodatkiem chrupiącej kruszonki, która skrywa wilgotne i puszyste ciasto bananowe 🍌❤ Przyznam szczerze, że ten przepis nigdy mi się nie znudzi, jest prosty i niezawodny ❤


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: CIASTO BANANOWE Z KRUSZONKĄ

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest
➡️ bez orzechów


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #jedzenie #wiemcojem #zdrowo #fitprzepisy #wypieki #domowewypieki #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #banan #banany #ciastobananowe #kruszonka #zkruszonką #bezorzechów


✨𝐩 𝐫 𝐳 𝐞 𝐩 𝐢 𝐬 𝐧 𝐚 𝐞 𝐬 𝐬 𝐞 ✨

𝐸𝑠𝑠𝑎 została okrzyknięta młodzieżowym słowem roku 2022. 🤙

Co oznacza 𝑒𝑠𝑠𝑎? Coś łatwego, co przychodzi nam bez problemu. 𝐸𝑠𝑠𝑎 to bycie szczęśliwym i wyluzowanym. 🧖‍♀️🥳

Nasz przepis na 𝑒𝑠𝑠𝑒 jest prosty. Wystarczy mieć w lodówce Planeat, a reszta pójdzie gładko! 💥

#planeat #essa #nielone #veganfood #vege #plantbased


Przepyszna grzybowa lub rosół🥕🥔 Dyniowe kopytka w sosie śmietankowym z pieczoną brukselką🤗 Tym Was dzisiaj karmimy 😋

A na deser:
🥭Jagielnik mango marakuja
🍌banoffe
🥜Snickers
🥥torcik kokosowy z porzeczkami
🍊pieczony sernik pomarańczowy
🌰orzechowiec
🍋torcik z kremem cytrynowym
🧁babeczki orzechowo czekoladowe

Wszystko wolne od glutenu, laktozy i cukru🥰100%vegan&home made!
Zapraszamy na Igielną 14 lub dowieziemy pod drzwi🛵531026261☎️

#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #sernik #fitciasto #wroclaw #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #czystamicha #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #czekolada #torcik


Tylko dziś do północy promocja Black Week 88% taniej
(Ebook w cenie 4,88 zł przy zakupie zestawu 😍)

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/black2022

A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender 😍

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu 😎

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Marchew 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę i marchew kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


Lubisz kuchnie meksykańską? Chilli sin carne dyniowe to wegańska wersja tradycyjnego meksykańskiego dania chilli con carne. Mocno aromatyczne, mocno sycące, idealne na chłodniejsze dni, chociaż nie tylko 🙂

W tym daniu nie możecie szczędzić przypraw! Ponadto, dłuższy czas gotowania, lub samo odstawienie na kilka godzin lub noc sprawi, że będzie ono jeszcze smaczniejsze.

Tutaj w wersji z puree z dyni, które rewelacyjnie zagęszcza i dodaje delikatnego dyniowego posmaku. Ponadto, puree z dyni świetnie nada się świeże, pasteryzowane lub mrożone.

Chilli sin carne możecie podawać z ryżem, jako dodatek do tortilli lub burito!

To jak, lubisz kuchnie meksykańską?
Daj znać w komentarzu!👇🏼 ⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: CHILLI SIN CARNE DYNIOWE
❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGAŃSKIE PRZEPISY


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest:
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez orzechów
➡️ bez glutenu


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #weganizm #wegańskie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #przepisykulinarne #przepisyfit #prosteprzepisy #jemzdrowo #pyszne #dynia #kuchniameksykańska #kuchniameksykanska #pysznejedzenie #pycha #schudnij #dietabezdiety #bezglutenu #bezjajek #beznabiału #bezlaktozy #beznabialu


Tylko dziś do północy promocja Black Week 88% taniej
(Ebook w cenie 4,88 zł przy zakupie zestawu 😍)

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/black2022

A dziś mam dla Was pyszny obiad z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender 😍

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu 😎

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Szpinak 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około 500 ml wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki i woda się wygotujemy). Pilnujcie żeby makaron się nie przypalił, w razie potrzeby można dolać więcej wody
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy), wsypujemy szpinak. Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt i szpinak powoli nabiorą temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


✨ g u l a s z z N i e l o n y m ✨

Aromatyczny, rozgrzewający i po prostu pyszny. Oto gulasz z Nielonym i warzywami. 🍲

My podaliśmy go z plackami ziemniaczanymi, ale tak naprawdę będzie pyszny z czymkolwiek - z kaszą, ryżem, ziemniakami, nawet chlebem! 😃

A Ty, z czym najbardziej lubisz jeść gulasz?

przepis znajdziesz na stronie
🌟 www.planeat.pl 🌟

#planeat #nielone #stew #veganstew #vege #vegan #plantbased #food #healthy #comfy #neat #homemade


#Świętaalert! 🎄 Ruszamy z cyklem świątecznych wege inspiracji. Dziś przygotowaliśmy dla Was pomysł na Klopsiki Roślinne w sosie żurawinowym! 😏 Co sądzicie? Posmakuje Mikołajowi? 🎅 Przepis znajdziecie w wyróżnionych stories! #gardengourmet #wegeswieta #zielonamoc #dobredlaciebie #dobredlaplanety


Wiesz, że te gofry nie posiadają grama mąki? Pomimo tego pięknie wyrastają, a nawet są delikatnie chrupiące! Gofry białkowe to przepis idealny dla osób z nietolerancją glutenu, laktozy oraz na diecie cukrzycowej, keto czy też low carb. Praktycznie idealne dla każdego!

Daj znać w komentarzu jakie dodatki do gofrów najbardziej lubisz 🤔


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: GOFRY BIAŁKOWE

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach KETO SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #wiemcojem #zdrowo
#sniadaniemistrzow #śniadanie #fitprzepisy #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #zdrowejedzenie #bezglutenu #zdroweodżywianie #gofry #fitgofry
#domoweslodycze #wegesłodycze #keto #ketoza #ketośniadanie #ketodeser #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #ketozaodżywcza #lowcarb


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Proste przepisy na wegańskie dania 8.12.2022. Co dziś ugotować? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska
Dodaj ogłoszenie