Przeszedłeś zawał? Ciesz się życiem!

Redakcja
fot. sxc.hu
Schorzenia serca i naczyń wymagają pewnej troski o organizm, nie muszą jednak ograniczać aktywności życiowej i zawodowej.

Oto pięć porad, które pomogą utrzymać zdrowie i kondycję serca.

1. Życie z chorobą nie wymaga wyrzeczeń - Powrót do sprawności wymaga zmiany złych nawyków na zdrowie. W czasie wolnym, zamiast siedzieć przed telewizorem - spotykaj się ze znajomymi, poznawaj nowych ludzi. W ten sposób utrzymasz równowagę psychiczną, która pomaga w leczeniu.

2. Jesteś takim samym pracownikiem jak osoba zdrowa - Choroba wcale nie musi mieć wpływu na wydajność. Pełna aktywność zawodowa jest elementem niezbędnym w powrocie do zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

3. Koniecznie ćwicz - Po odpowiedniej rehabilitacji można jeździć na rowerze, nartach, pływać, a nawet truchtać po parku. Jedyna zasada brzmi - nie forsuj się!

4. Jeśli chorujesz na serce, nie jedz "w biegu" - Znajdź czas na spokojny posiłek. Wychodząc na obiad pamiętaj, by uzupełniać swoją dietę o warzywa i owoce. Jedz potrawy lekkostrawne. W trosce o zdrowie ogranicz w codziennej diecie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i sól.

5. Nie bój się podróży - Jeśli wybierasz się w podróż dłuższą niż sześć godzin, skonsultuj się z lekarzem. Długotrwałe siedzenie w bezruchu sprzyjają powstawaniu skrzepów krwi.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3