Oto pięć porad, które pomogą utrzymać zdrowie i kondycję serca.
1. Życie z chorobą nie wymaga wyrzeczeń - Powrót do sprawności wymaga zmiany złych nawyków na zdrowie. W czasie wolnym, zamiast siedzieć przed telewizorem - spotykaj się ze znajomymi, poznawaj nowych ludzi. W ten sposób utrzymasz równowagę psychiczną, która pomaga w leczeniu.
2. Jesteś takim samym pracownikiem jak osoba zdrowa - Choroba wcale nie musi mieć wpływu na wydajność. Pełna aktywność zawodowa jest elementem niezbędnym w powrocie do zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
3. Koniecznie ćwicz - Po odpowiedniej rehabilitacji można jeździć na rowerze, nartach, pływać, a nawet truchtać po parku. Jedyna zasada brzmi - nie forsuj się!
4. Jeśli chorujesz na serce, nie jedz "w biegu" - Znajdź czas na spokojny posiłek. Wychodząc na obiad pamiętaj, by uzupełniać swoją dietę o warzywa i owoce. Jedz potrawy lekkostrawne. W trosce o zdrowie ogranicz w codziennej diecie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i sól.
5. Nie bój się podróży - Jeśli wybierasz się w podróż dłuższą niż sześć godzin, skonsultuj się z lekarzem. Długotrwałe siedzenie w bezruchu sprzyjają powstawaniu skrzepów krwi.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Andrzej Piaseczny przeszedł operację? Wygląda na to, że chciał ukryć opatrunki...
- Kim jest córka Kowalewskiego? Gabriela idzie w ślady rodziców. Będzie wielką gwiazdą?
- Nowe wieści o tajemniczym ojcu dziecka Tomaszewskiej. Wygadała się bliska osoba
- Wszyscy patrzyli na wyeksponowane krągłości Romanowskiej. Projektant gwiazd ocenia