Regeneracja po treningu. Odprężająca kąpiel z magnezem lub solą himalajską

imo
pixabay.com
Dobrym sposobem regeneracji jest kąpiel z chlorkiem magnezu. Warto z takiej korzystać regularnie, by odprężyć się fizycznie i psychicznie. Jeszcze innym sposobem na regenerację organizmu po treningu jest kąpiel z solą himalajską. Jak je przygotować?

Kąpiel z chlorkiem magnezu

Do wanny z ciepłą wodą dodajemy 1-2 szklanki chlorku magnezu, rozpuszczamy i moczymy się, relaksując przez 20-30 minut. Nie używamy mydła ani innych substancji. Kąpiel w zależności od wrażliwości skóry może dać na początku wrażenie drapania, leciutkiego szczypania czy pieczenia i uczucia ciepła. Po krótkim czasie wszystko mija i robi się bardzo przyjemnie. Po moczeniu się w wannie można opłukać ciało pod prysznicem. Taką kąpiel warto stosować regularnie, zyskując uczucie niesamowitego odprężenia fizycznego i psychicznego oraz poprawę nastroju.

Chlorek magnezu można również zastosować do moczenia stóp. Dobrze jest robić taki zabieg wieczorem po całym dniu. Jedną szklankę chlorku magnezu rozpuszczamy w 3-4 litrach ciepłej wody i moczymy stopy 20-30 minut, po czym wyjmujemy je z kąpieli i spłukujemy czystą wodą. Jony magnezu, podobnie jak podczas kąpieli całego ciała, dostają się do krwioobiegu i dają bardzo przyjemne uczucie.

Zamocz się w soli himalajskiej. Idealna na regenerację

Aby uaktywnić współczynnik wymiany osmotycznej, czyli wymiany substancji między roztworem solnym a tkankami ciała, stężenie soli powinno wynosić co najmniej 1 procent. Do wanny należy zatem wsypać około 1,2 kilograma soli himalajskiej, przy czym temperatura wody powinna wynosić 37 stopni Celsjusza, a kąpiel trwać 20-30 minut. Na końcu nie należy opłukiwać się z solanki prysznicem, tylko od razu wytrzeć ciało ręcznikiem.

(Źródło:vivi24)

Wideo

Materiał oryginalny: Regeneracja po treningu. Odprężająca kąpiel z magnezem lub solą himalajską - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

a
ank

Sól (ale nie spożywczą) można spokojnie dodawać stale do każdego wypijanego napoju (na czubku łyżeczki) w ciągu dnia. To wcale nie jest szkodliwe dla organizmu. Można zastosować sól Kłodawską nieoczyszczoną (może być każda sól, która nie przeszła oczyszczania), sól Himalajską i Morską stosowaną w Akwariach dla koralowców i rybek (jak one nie giną to my też). Jest ona do dostania w sklepach akwarystycznych. Soli morskiej pozyskiwanej obecnie z wody morskiej nie ma co stosować, bo woda w morzach i oceanach jest już dosyć zanieczyszczona przez nas. Sól kopalna jest dobra, tylko zależy z jakiej kopalni, a sól warzona i oczyszczana jest pozbawiana minerałów, które zmniejszają jej toksyczność. Dlatego Lekarze nie zalecają jej do spożycia nic nie mówiąc dlaczego i którą w zamian stosować.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3