Takie produkty spożywcze zwalczają zimowy smutek. Włącz je do diety, żeby poprawić nastrój - mówią eksperci [lista]

OPRAC.:
Magdalena Walczak-Grudzka
Magdalena Walczak-Grudzka
Zima to mniej światła dziennego, mróz i obniżony nastrój. U niektórych osób spędzanie większej ilości czasu w pomieszczeniach zamiast na zewnątrz powoduje poczucie smutku, przygnębienia i tzw. sezonowej depresji. Badania wykazały, że istnieją zdrowe pokarmy, które poprawiają nastrój w chłodniejszych miesiącach. Znamy listę produktów spożywczych, które zwalczają zimową smutek i sezonową depresję.Co włączyć do diety zimą, by poradzić sobie ze zmianami nastroju? Jakie produkty spożywcze zadziałają najlepiej, gdy czujemy przygnębienie? Eksperci i dietetycy wskazują listę produktów spożywczych, po które warto sięgnąć, aby odeprzeć zimową depresję i poprawić samopoczucie. Poznaj te produkty w naszej galerii >>>>>
Zima to mniej światła dziennego, mróz i obniżony nastrój. U niektórych osób spędzanie większej ilości czasu w pomieszczeniach zamiast na zewnątrz powoduje poczucie smutku, przygnębienia i tzw. sezonowej depresji. Badania wykazały, że istnieją zdrowe pokarmy, które poprawiają nastrój w chłodniejszych miesiącach. Znamy listę produktów spożywczych, które zwalczają zimową smutek i sezonową depresję.Co włączyć do diety zimą, by poradzić sobie ze zmianami nastroju? Jakie produkty spożywcze zadziałają najlepiej, gdy czujemy przygnębienie? Eksperci i dietetycy wskazują listę produktów spożywczych, po które warto sięgnąć, aby odeprzeć zimową depresję i poprawić samopoczucie. Poznaj te produkty w naszej galerii >>>>>Andrzej Banaś
Udostępnij:
Co włączyć do diety zimą, by poradzić sobie ze zmianami nastroju? Jakie produkty spożywcze zadziałają najlepiej, gdy czujemy przygnębienie? Badania wykazały, że istnieją zdrowe pokarmy, które poprawiają nastrój w chłodniejszych miesiącach. Znamy listę produktów spożywczych, które zwalczają zimową smutek i sezonową depresję - zobacz w galerii.

Smaki Kujaw i Pomorza sezon 3 odcinek 30

Te produkty pomogą najszybciej poprawić nastrój

Zima potrafi być naprawdę piękna - to zapierające dech w piersiach śnieżne widoki, rozgrzewające zupy i przytulne noce na kanapie z dobrą książką. Ale zima to także mniej światła dziennego, mróz i obniżony nastrój. U niektórych osób spędzanie większej ilości czasu w pomieszczeniach zamiast na zewnątrz powoduje poczucie smutku, przygnębienia i tzw. sezonowej depresji.

To Cię może też zainteresować

Gdy opadają liście i zaczynają się szare, zimne, śnieżne dni, ludzie często doświadczają pewnego rodzaju depresji związanej ze zmianą pór roku. Zazwyczaj objawy zaczynają się jesienią i utrzymują przez miesiące zimowe. Odczuwamy wtedy spadek energii, obniżenie nastroju czy problemy ze snem. W rezultacie wiele osób ma w tym czasie tendencję do przybierania na wadze, ponieważ zmienia się ich apetyt i nasila głód węglowodanów.

Dobrym sposobem na wsparcie psychiki w tym okresie jest wybieranie odpowiedniego jedzenia, które poprawi nastrój a nie pogorszy stanu zdrowia. Badania wykazały, że zdrowa dieta wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia depresji. Ważne jest, aby - jeśli to konieczne - połączyć odpowiednią dietę z regularną terapią, medytacją czy innymi zajęciami niwelującymi stres, takimi jak joga lub spędzanie czasu z przyjaciółmi.

Te produkty pomogą poprawić nastrój - lista

Warto przyjrzeć się swojej codziennej diecie i poprawić sposób odżywiania, niezależnie od tego, czy pojawiła się zimowa depresja, czy nie. Istnieją bowiem pewne zmiany w diecie, które można wprowadzić, by wzmocnić chemię mózgu i pomóc potencjalnie poczuć się lepiej.

Eksperci i dietetycy wskazują listę produktów spożywczych, po które warto sięgnąć, aby odeprzeć zimową depresję i poprawić samopoczucie. Poznaj te produkty w poniższej galerii:

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

O
Opuszczona Frania i Karen.
xhamster.com/videos/fucked-wife-s-lustful-friend-while-wife-was-in
Dodaj ogłoszenie