Takie produkty spożywcze zwalczają zimowy smutek. Włącz je do diety, żeby poprawić nastrój - mówią eksperci [lista]

Takie produkty spożywcze poprawiają nastrój zimą. Włącz je do diety - mówią eksperci

Zima to mniej światła dziennego, mróz i obniżony nastrój. U niektórych osób spędzanie większej ilości czasu w pomieszczeniach zamiast na zewnątrz powoduje poczucie smutku, przygnębienia i tzw. sezonowej depresji.

Badania wykazały, że istnieją zdrowe pokarmy, które poprawiają nastrój w chłodniejszych miesiącach. Znamy listę produktów spożywczych, które zwalczają zimową smutek i sezonową depresję.

Co włączyć do diety zimą, by poradzić sobie ze zmianami nastroju? Jakie produkty spożywcze zadziałają najlepiej, gdy czujemy przygnębienie?

Eksperci i dietetycy wskazują listę produktów spożywczych, po które warto sięgnąć, aby odeprzeć zimową depresję i poprawić samopoczucie. Poznaj te produkty w naszej galerii >>>>>