W łóżku spędzamy ok. 1/3 życia. Wysokiej jakości sen pozwala organizmowi na regenerację i normalne funkcjonowanie. Bardzo ważna jest nie tylko ilość snu, ale również to, w jakiej pozycji zasypiamy. Niewłaściwa pozycja może prowadzić do poważnych problemów z kręgosłupem, a także powodować duszności, bóle głowy, bóle brzucha i wzdęcia, a nawet przyspieszać procesy starzenia.
Takie są najbardziej niezdrowe pozycje spania
Oto najbardziej niezdrowe pozycje spania. Te pozycje powodują duszności, niszczą kręgosłup i cerę:
Pozycję do spania często wybieramy intuicyjnie - zasypiamy tak, jak jest nam najwygodniej. Warto jednak spróbować podejść do tematu świadomie i odrobinę wyjść ze swojej strefy komfortu, nawet gdy nasze ciało zdaje się nam podpowiadać inną pozycję.
Najmniej wad, a zatem najbardziej korzystną pozycją dla organizmu jest leżenie na wznak. Odciążamy wtedy kręgosłup, kark oraz mięśnie. Możemy swobodnie oddychać.
A jakiej pozycji nie polecają fizjoterapeuci? Zobacz w naszej galerii:
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Lodzia z "Rancza" bardzo się zmieniła. Na nowych zdjęciach trudno ją rozpoznać
- Tak dziś wygląda syn Olejnik. Jerzy Wasowski wyrósł na przystojnego mężczyznę
- Szok, w jakim stroju paradowała 16-letnia Viki Gabor! Ludzie pytają, gdzie są rodzice
- Andrzej z "Sanatorium miłości" mieszka w DPS. Nie zgadniecie, kto chce mu pomóc