Takie są sposoby na problemy ze snem w czasie upału. Oto skuteczne metody [LISTA]

ZIMNY PRYSZNIC PRZED SNEM
Przed położeniem się do łóżka, warto wziąć szybki, zimny, orzeźwiający prysznic. Będzie dużo łatwiej zasnąć, kiedy zostanie obniżona temperatura ciała.

Można również poklepać nagą skórę wilgotnym ręcznikiem lub myjką (w łóżku lub tuż przed pójściem spać) albo wypróbować chłodny kompres na czoło.