Takie są sposoby na problemy ze snem w czasie upału. Oto skuteczne metody [LISTA]

Wiele rzeczy może utrudniać spokojny sen, ale nagrzana sypialnia może być jedną z najbardziej frustrujących.

Noce spędzone na przewracaniu się z boku na bok mogą sprawić, że w ciągu dnia stajemy się marudni i nieproduktywni. Z czasem zły sen wiąże się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Ciepłe lub parne noce nie tylko utrudniają ochłodzenie się i zasypianie. Może też pogorszyć jakość snu. Badania sugerują, że dyskomfort związany ze spaniem w gorącym pomieszczeniu może powodować częstsze przebudzenia w ciągu nocy i może zakłócić regeneracyjny sen z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM).

Jak lepiej spać latem, gdy panują upały? Te skuteczne sposoby zapewnią głębszy sen nawet w najcieplejsze letnie noce. Poznaj je na kolejnych slajdach >>>>>