Zioła uspokajające i przeciwdepresyjnie. Te rośliny pomagają w walce z bezsennością

Sekcja Fitoterapii Polskiego Towarzystwa Lekarskiego w swoim czasopiśmie „Postępy Fitoterapii” publikuje przegląd literatury nt. właściwości uspokajających, nasennych, przeciwlękowych i przeciwdepresyjnych ziół. Niektóre zioła zawierają związki z różnych grup chemicznych, które mają potwierdzoną skuteczność w profilaktyce i leczeniu chorób układu nerwowego: - Należą do nich składniki olejków eterycznych, flawonoidy, irydoidy, kwasy goryczowe, kwasy fenolowe, naftodiantrony oraz pochodne floroglucyny – czytamy w artykule.

Naukowcy (Vorbach EU, Görtelmeyer R, Bruning J.) zbadali m. in. wpływ kozłka lekarskiego na grupie 121 ochotników. - Zakwalifikowane osoby nie miały zdiagnozowanej depresji ani nie przyjmowały leków mogących zakłócać sen. Przez 28 dni pacjenci otrzymywali etanolowy wyciąg z kozłka. Wyraźną poprawę snu uzyskano w grupie przyjmującej wyciąg już po 14 dniach, w tym 66 proc. pacjentów efekt jego działania określiło jako bardzo dobry lub dobry. Jedynie w dwóch przypadkach pojawił się poranny ból głowy i odczucie oszołomienia – czytamy.

Naukowcy podkreślają, że leki roślinne, odpowiednio dawkowane, działają w sposób łagodny i bezpieczny, nie powodując poważnych skutków ubocznych i uzależnień. Które powinniśmy przetestować, jeśli potrzebujemy wyciszenia? Sprawdźcie w naszej galerii.