MKTG SR - pasek na kartach artykułów

To warto pić, żeby schudnąć! Woda z nasionami chia wspomaga odchudzanie - ten napój naprawdę przyspiesza utratę wagi

Magdalena Walczak-Grudzka
Opracowanie:
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
Picie wody z nasionami chia pomaga w utracie wagi - wiele osób stosuje taką metodę, by schudnąć. Ale czy to działa? Dietetycy potwierdzają, że woda z nasionami chia, inaczej nasionami szałwii hiszpańskiej, może korzystnie wpływać na zdrowie. Ten napój zapewnia też gładką cerę i redukuje zmarszczki. Zobacz, jak przygotować wodę z chia i jak często ją pić.

Tak picie wody z nasionami chia może pomóc schudnąć

Nasiona chia, inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej to bardzo popularny składnik zdrowych dań, uznawane są za "superżywność". Nasiona chia można używać jako dodatek do smoothie, koktajli, jogurtów, w nocnej owsiance, batonach zbożowych ale i wytrawnych produktach, takich jak chleb czy krakersy. Jednym z najnowszych trendów, który robi furorę, jest picie wody z nasionami chia. To połączenie stosowane jest chętnie na odchudzanie, jednak nasiona chia połączone z wodą mają wpływ nie tylko na sylwetkę, ale też na pracę układu trawiennego, serca i układu krążenia oraz na stan skóry.

To Cię teraz może zainteresować

Czy picie wody z nasionami chia naprawdę działa i może pomóc przyspieszyć odchudzanie? Dietetycy potwierdzają, że nasiona chia są maleńkie, ale potężne! Nasiona chia są pełne takich składników, jak:

  • błonnik,
  • kwasy tłuszczowe omega-3,
  • wapń,
  • magnez,
  • potas,
  • cynk,
  • białko,
  • witaminy z grupy B.

Woda z nasionami chia na odchudzanie - PRZEPIS

Przepis na napój pomagający szybciej schudnąć jest bardzo prosty. Wystarczy połączyć trzy składniki i odstawić na godzinę albo na noc:

  • szklanka wody chłodnej lub letniej (250 ml) ,
  • dwie łyżki czarnych nasion chia (8-10 g),
  • sok z jednej cytryny lub limonki (opcjonalnie).

Wodę z nasionami chia najlepiej wypić rano - wtedy wspomaga proces odchudzania, ponieważ zmniejsza apetyt i zapewnia poczucie sytości. Dziennie można spożyć około 30-50 g nasion chia (to 3-5 łyżek). Spożycie zbyt dużej ilości nasion chia może doprowadzić do zaparcia, a nawet zatkania jelita.

Nasiona chia dodane do wody pęcznieją, tworząc żelową konsystencję. Dzięki temu woda z nasion chia jest wyjątkowym, bogatym w składniki odżywcze napojem o niskiej zawartości kalorii, ale o dużej wartości odżywczej.

Woda z nasionami chia - ten napój działa odchudzająco

Woda z nasionami chia ma wysoką zawartość błonnika, który wchłania wodę, rozszerzając się w żołądku i sprawiając, że czuje się sytość na dłużej. Nasiona chia pomagają też regulować poziom cukru we krwi - zwalniając wchłanianie węglowodanów, nasiona chia mogą zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi. Stabilny poziom cukru we krwi oznacza mniej skoków insuliny, co może pomóc zmniejszyć magazynowanie tłuszczu w organizmie - wyjaśniają eksperci.

Wysoka zawartość błonnika, zdolność do regulacji poziomu cukru we krwi i potencjał do przyspieszania metabolizmu sprawiają, że woda z nasionami chia to napój, który może pomóc w utracie wagi.

Chociaż woda z nasionami chia nie jest magicznym eliksirem na odchudzanie, to z pewnością pomoże schudnąć, jeśli będzie elementem dobrze zbilansowanej diety. Wraz z regularnymi ćwiczeniami pomoże uzyskać najlepsze rezultaty.

Tak nasiona chia pomagają schudnąć. Wystarczy jedna łyżka - zobacz w galerii, jak chia wspomaga odchudzanie:

Nasiona chia pomagają zrzucić zbędne kilogramy!  Dietetycy potwierdzają, że warto je dodać do swojej diety, ponieważ nasiona chia mogą wspierać odchudzanie. Dodatkowo nie zmieniają smaku potraw, ale dodają imponujący zastrzyk składników odżywczych.W jaki sposób nasiona chia mogą pomóc schudnąć? Jak to możliwe, że nasiona chia prowadzą do szybszej utraty wagi? Sprawdź teraz w naszej galerii, jak spożywanie nasion chia pomaga najszybciej schudnąć >>>>>

Tak nasiona chia pomagają schudnąć. Wystarczy jedna łyżka - ...

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska