Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Woda rodzynkowa na odchudzanie, lepszą pracę wątroby i w profilaktyce nowotworowej. Oto 5 powodów, dla których warto pić wodę rodzynkową

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Picie wody rodzynkowej zyskuje na popularności, szczególnie wśród celebrytów, sportowców i osób dbających o zdrowie organizmu. Podpowiadamy, co się dzieje z organizmem, gdy regularnie ją spożywasz. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Picie wody rodzynkowej zyskuje na popularności, szczególnie wśród celebrytów, sportowców i osób dbających o zdrowie organizmu. Podpowiadamy, co się dzieje z organizmem, gdy regularnie ją spożywasz. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. fot. Getty Images
Rodzynki to popularne bakalie, które stanowią nieodłączny element wielu ciast, deserów, a nawet sałatek i dań głównych. Są one cennym źródłem przeciwutleniaczy, które chronią komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Dodatkowo zawierają jod, czyli pierwiastek niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy. Warto sięgać również po wodę rodzynkową, która wspiera układ pokarmowy, a także zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. Oto 5 najważniejszych korzyści zdrowotnych, wynikających z jej codziennego spożywania.

Spis treści

Woda rodzynkowa i jej wpływ na zdrowie. Dlaczego warto częściej po nią sięgać?

Ten napój staje się coraz bardziej popularny, a jego regularne picie może korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu. Podpowiadamy, co się dzieje z organizmem, gdy regularnie po nią sięgasz.

Woda rodzynkowa dla zdrowia i urody. Oto 5 korzyści z jej spożywania!

Woda rodzynkowa – wpływ na odchudzanie i lepszą pracę wątroby

Rodzynki to po prostu suszone winogrona, które są owocami winorośli właściwej (Vitis vinifera). Roślina ta kiedyś naturalnie występowała głównie na obszarze basenu Morza Śródziemnego i Azji południowo-zachodniej, jednak została udomowiona i obecnie można ją spotkać na całym świecie.

Sprawdź również: Co się stanie z twoim ciałem, gdy codziennie będziesz jeść rodzynki? Efekty zobaczysz m.in. na skórze

Rodzynki stanowią nieodłączny element wielu ciast, sałatek, a nawet dań głównych. Niestety suszone owoce są kaloryczne, ponieważ porcja 100 g zawiera 299 kcal. Znajdziemy w nich również 2,3 g białka, 64,7 g węglowodanów, z czego większość stanowią cukry proste, 6,5 g błonnika pokarmowego oraz znikome ilości tłuszczy – 0,5 g tłuszczy.

Rodzynki są dobrym źródłem potasu, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia, reguluje ciśnienie krwi, a także wspiera walkę z obrzękami i cellulitem wodnym.

Warto wspomnieć, że te niewielkie suszone owoce stanowią bogactwo polifenoli, które jako silne antyoksydanty chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych, jak i spowalniają proces starzenia się komórek. Polifenole wykazują też działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe i oczyszczające.

Chcąc skorzystać z cennych właściwości rodzynek, ale równocześnie uniknąć znacznej ilości cukru, warto pić wodę rodzynkową. Zawiera ona wszystkie witaminy i związki mineralne zawarte w suszonych owocach, jednak jest znacznie mniej kaloryczna niż same rodzynki.

Przepis na wodę rodzynkową. Jak ją stosować?

Przygotowanie wody rodzynkowej jest niezwykle proste, a do jej zrobienia wystarczą 2 składniki:

  • 100 g rodzynek – szukaj ciemnych bakalii bez dwutlenku siarki,
  • 500 ml wody.

Jak przygotować wodę rodzynkowa?

  1. Umyć rodzynki pod bieżącą wodą.
  2. Do garnka wlać wodę i doprowadzić do wrzenia.
  3. Do gotującej się wody dodać rodzynki i gotować pod przykryciem 20 minut na najniższej mocy palnika.
  4. Garnek odstawić na 12 godzin.
  5. Po tym czasie przecedzić powstałą miksturę. Wodę rodzynkową wypić, a bakalie użyć do ciasta, do karpia w galarecie lub zjeść w ramach przekąski.

Jak stosować wodę z rodzynek?
Aby skorzystać ze wszystkich cennych właściwości rodzynek warto spożywać ją codziennie, najlepiej na czczo. Do napoju można dodać również świeżo wyciśnięty sok z cytryny, który wzbogaci napój o witaminę C.

Kto powinien unikać wody rodzynkowej? Wśród głównych przeciwwskazań można wymienić:

  • alergię na rodzynki,
  • zespół jelita drażliwego, szczególnie postać biegunkowa,
  • przewlekłe migreny.
Woda z kurkumą to prosty sposób na oczyszczenie i odmłodzenie organizmu. Zobacz w galerii, jakie jeszcze korzyści ma picie wody z kurkumą i czemu warto po nią sięgać codziennie.

Magiczny składnik z kuchennej szafki odchudzi, odmłodzi i oc...

Dodaj firmę Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

od 7 lat
Wideo

21 kwietnia II tura wyborów. Ciekawe pojedynki

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska