Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

6. Wybieraj chudszy nabiał i mięso

Aby oszczędzić sporo kalorii, kupuj chude mięso drobiowe, wołowe, a rzadziej wieprzowe. Do niskotłuszczowych kawałków należą m.in. każde mięso z kurczaka i indyka bez skóry, polędwiczka wołowa lub wieprzowa, szynka, czy schab. Unikaj natomiast gotowego mielonego mięsa wołowo-wieprzowego, karkówki, boczku oraz golonki.

Wybierając jogurty, mleko, czy kefir stawiaj na te o zawartości tłuszczu na poziomie ok. 1,5-2 procent. Twaróg wybierz chudy lub półtłusty, a śmietanę 12-18 procent.