Herbata imbirowa przyspiesza odchudzanie
Imbir ma właściwości termogeniczne, co oznacza, że podnosi temperaturę ciała a to z kolei zwiększa liczbę spalanych kalorii. Gingerol, związek aktywny zawarty w imbirze, pomaga również poprawić trawienie, zmniejszyć głód i przyspieszyć metabolizm - wyjaśniają eksperci. Badania wykazały, że spożywanie herbaty imbirowej zwiększa uczucie sytości i pomaga organizmowi spalać kalorie bardziej efektywnie.
Koktajle proteinowe przyspieszają odchudzanie
Koktajle proteinowe są sycące i pyszne. Poranny koktajl proteinowy z serwatki lub białka roślinnego może pomóc przyspieszyć metabolizm dzięki termicznemu efektowi pożywienia - organizm zużywa więcej energii na jego trawienie i przetwarzanie, niż w przypadku węglowodanów czy tłuszczu - wyjaśniają eksperci. Najedzenie się białkiem zaraz po przebudzeniu może zmniejszyć apetyt, ukierunkować utratę tłuszczu i pomóc zachować beztłuszczową masę mięśniową. Wszystkie te składniki są niezbędne, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu z brzucha.
