Tak jedzenie ryb pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie ryb prowadzi do utraty wagi

Tak jedzenie ryb może pomóc najszybciej schudnąć. W ten sposób stracimy wagę

RYBY ZAPEWNIAJĄ UCZUCIE SYTOŚCI
Ryby są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka. Chociaż białko ma wiele funkcji w organizmie, z punktu widzenia trawienia, pomaga szybciej i dłużej czuć sytość. Gdy do posiłków doda się białko, takie jak ryba, jest większa szansa, by dłużej czuć się najedzonym. Jeśli dodatkowo wybierzemy tłustą rybę, taką jak łosoś, pstrąg lub tuńczyk, która zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, uzyskujemy podwójną korzyść. Tłuszcze również przyspieszają uczucie sytości, a kwasy omega-3 to zdrowe dla serca tłuszcze.