Mózg, tak jak każdy inny organ, do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje regularnego dostarczania określonych witamin i minerałów. Największym wrogiem mózgu jest czas - skoro starzeją się wszystkie komórki i tkanki człowieka, dotyczy to także mózgu. Na szczęście można ten proces opóźnić właściwą dietą. Prezentujemy listę witamin i minerałów, które wspomagają pracę mózgu! Szczegóły na kolejnych slajdach galerii.

Cynk

znajdziesz go w: mięsie wołowym i wieprzowym, warzywach strączkowych, orzechach ziemnych, nerkowcach, migdałach, gorzkiej czekoladzie

Kwasy omega-3

znajdziesz je w: oleju lnianym, orzechach, rybach (łosoś, makrela, pstrąg, śledź, tuńczyk)

Magnez

znajdziesz go w:pestkach dyni, czekoladzie, orzechach ziemnych, nerkowcach, szpinaku