Banany są źródłem wielu składników odżywczych i korzystnie wpływają na organizm. Wśród właściwości zdrowotnych bananów można wymienić:
- regulację ciśnienia krwi oraz wsparcie układu sercowo-naczyniowego (dzięki wysokiej zawartości potasu);
- wspomaganie układu pokarmowego - zawierają błonnik, który pomaga w regulacji trawienia i zapobiega zaparciom. Są łagodne dla żołądka i mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, takich jak zgaga czy wrzody;
- naturalne dodawanie energi, dzięki zawartości skrobi i naturalnych cukrów;
- bogactwo witamin i minerałów - witamina C, witamina B6, witaminy z grupy B, magnez, mangan i cynk;
- wspomaganie funkcji mózgu - składniki odżywcze zawarte w bananach, takie jak witamina B6, wspierają pracę mózgu oraz pomagają w koncentracji;
- regulację poziomu cukru we krwi - mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co oznacza, że ich spożycie nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi;
- poprawę nastroju - zawierają aminokwas tryptofan, który jest prekursorem serotoniny - neuroprzekaźnika związanego z poprawą nastroju i redukcją stresu.
Takim osobom szkodzą banany. Uważaj, jeżeli masz nadciśnienie
Pomimo szeregu korzyści, jakie niesie włączenie do diety bananów, nie każdy może je spożywać. Przy niektórych schorzeniach banany mogą zaszkodzić. Dotyczy to między innymi osób z nadciśnieniem. Szczegóły w galerii:
Wideo
