Takim osobom szkodzą banany. Tak działa ten owoc na nasz organizm. Uważać powinny osoby z nadciśnieniem

Banany są źródłem wielu składników odżywczych i korzystnie wpływają na organizm. Wśród właściwości zdrowotnych bananów można wymienić:

• regulację ciśnienia krwi oraz wsparcie układu sercowo-naczyniowego (dzięki wysokiej zawartości potasu);
• wspomaganie układu pokarmowego - zawierają błonnik, który pomaga w regulacji trawienia i zapobiega zaparciom. Są łagodne dla żołądka i mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, takich jak zgaga czy wrzody;
• naturalne dodawanie energi, dzięki zawartości skrobi i naturalnych cukrów;
• bogactwo witamin i minerałów - witamina C, witamina B6, witaminy z grupy B, magnez, mangan i cynk;
• wspomaganie funkcji mózgu - składniki odżywcze zawarte w bananach, takie jak witamina B6, wspierają pracę mózgu oraz pomagają w koncentracji;
• regulację poziomu cukru we krwi - mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co oznacza, że ich spożycie nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi;
• poprawę nastroju - zawierają aminokwas tryptofan, który jest prekursorem serotoniny - neuroprzekaźnika związanego z poprawą nastroju i redukcją stresu.

Pomimo szeregu korzyści, jakie niesie włączenie do diety bananów, nie każdy może je spożywać. Przy niektórych schorzeniach banany mogą zaszkodzić. Dotyczy to między innymi osób z nadciśnieniem. Szczegóły w galerii: