5 z 8
fot. pixabay
Brak regeneracji
Zaniedbywanie podstawowych kwestii — snu, ćwiczeń i diety — szybko odbije się na naszym zdrowiu — ostrzega ekspertka. W podeszłym wieku organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację, niż jak byliśmy młodzi.
6 z 8
fot. pixabay
Brak ćwiczenia stabilizacji
— Gdy myjesz zęby, stań na jednej nodze — radzi fizjoterapeutka. Ważne by pracować już teraz nad stabilizacją, aby w późniejszych latach unikać bolesnych upadków.
7 z 8
fot. pixabay
Strach przed nowościami
— Nigdy nie jest za późno, aby podjąć nową aktywność lub formę ćwiczeń — zachęca Macdonald. — Kluczem jest znalezienie czegoś, co kochasz, z ludźmi, z którymi lubisz przebywać.
