Ziarna sezamu
Weź łyżkę sezamu do ust. Przeżuwaj powoli 1-2 minuty. Wypluj. Masuj zęby za pomocą wilżonej szczoteczki do zębów. Spłucz wodą.
Zielona pietruszka
Garść natki pietruszki drobno posiekaj, dodaj 1 łyżkę wody. Nałóż miksturę na zęby. Pozostaw na około 5 minut. Spłucz dużą ilością ciepłej wody.
Owoce
Gryzienie surowych owoców pomaga wybielić zęby i usunąć zalegający kamień nazębny. Polecane są m.in. jabłka (ze skórką), melony i truskawki. Pestkowe truskawki i pomidory można pokroić w plasterki i pocierać nimi zęby przed posiłkiem.
Skórki owoców
Pocieranie zębami wnętrzami skórki niektórych owoców (np. pomarańczy i banana) to kolejny domowy sposób walki z kamieniem nazębnym. Trzemy niezbyt mocno, przez 2-3 minuty, przed i po jedzeniu.
![Obsada sędziowska 33 kolejki 4. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e2/ab/il24a0add2_915498701_xsmall.jpg)
![Obsada sędziowska 33 kolejki 4. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e2/ab/il24a0add2_915498701_mini.jpg)
