5 z 8
fot. pixabay
Brak regeneracji
Zaniedbywanie podstawowych kwestii - snu, ćwiczeń i diety - szybko odbije się na naszym zdrowiu - ostrzega ekspertka. W podeszłym wieku organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację, niż jak byliśmy młodzi.
6 z 8
fot. pixabay
Brak ćwiczenia stabilizacji
- Gdy myjesz zęby, stań na jednej nodze - radzi fizjoterapeutka. Ważne by pracować już teraz nad stabilizacją, aby w późniejszych latach unikać bolesnych upadków.
7 z 8
fot. pixabay
Strach przed nowościami
- Nigdy nie jest za późno, aby podjąć nową aktywność lub formę ćwiczeń - zachęca Macdonald. - Kluczem jest znalezienie czegoś, co kochasz, z ludźmi, z którymi lubisz przebywać.
