Takie choroby wywołuje nadmiar cukru w organizmie
Do czego może doprowadzić zbyt duża ilość jedzenia cukru?
- Nadmiar cukru we krwi może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.
- Wysoki poziom cukru może też doprowadzić do chorób serca.
- Cukier może przyczynić się do zwiększenia masy ciała, a w konsekwencji otyłości. Jeżeli już zmagamy się z nadmiarem wagi, to przetworzone owoce jeszcze bardziej nie będą wskazane.
- Jeśli przez długi czas będziemy regularnie zjadać duże ilości cukru, może to doprowadzić do stłuszczenia wątroby.
- Cukier może też zwiększyć ciśnienie we krwi i podwyższyć stężenie triglicerydów. Może to doprowadzić do miażdżycy, zawału serca lub udaru mózgu.
Jeśli nie mamy dostępu do świeżych owoców, można sięgnąć po zamienniki, które nie wpłyną niekorzystnie na nasze zdrowie. To m.in.:
- kompoty, które przyrządzimy sami, kontrolując ilość dodanego cukru,
- owoce suszone, które zawierają mniej cukru, niż te w puszkach,
- owoce mrożone, które w większości przypadków nie zawierają cukru.
Owoce to niezbędny element zdrowej diety, ale trzeba pamiętać, aby wybierać te, które nie wpłyną negatywnie na nasze zdrowie. Wybierając się do sklepu, pamiętaj, by zwracać uwagę na etykiety i wybierać te produkty, które zawierają jak najmniej cukru.
