Ciekawą alternatywą dla tradycyjnych materiałów plastycznych jest cyfrowa arteterapia. Dzięki niej możemy przenieść twórczy proces na wygodne, mobilne urządzenie, które sprawdzi się w domu, w podróży, a nawet w pracy. Cyfrowa arteterapia umożliwa pracę z emocjami zawsze i wszędzie. Sprzętem, który może się do tego sprawdzić idealnie jest tablet z aplikacją GoPaint i matowym ekranem, jak Huawei MatePad Pro 12.2”.
Czym jest arteterapia i dla kogo jest przeznaczona?
Arteterapia, czyli terapia przez sztukę, to metoda pracy nad emocjami i samopoznaniem, którą może praktykować każdy, niezależnie od talentu czy doświadczenia artystycznego. Skupia się na procesie tworzenia – sam akt malowania czy rysowania pozwala uwolnić emocje, odreagować napięcia i lepiej zrozumieć siebie.
- Twórczość i kreatywność to cechy, które może rozwijać każdy – podkreśla arteterapeutka Anna Sikorska. - Profesjonalne sesje arteterapii to przestrzeń, gdzie poprzez sztukę możemy spotkać się sami ze sobą, rozpoznać i nazwać to, co się w nas obecnie dzieje. Nie potrzebujemy wielkiego talentu ani doświadczenia – wystarczy chęć wyrażenia siebie. – dodaje.
Arteterapia jest szczególnie przydatna w radzeniu sobie ze stresem. Wyniki badań Huawei CBG Polska pokazują, że aż 88% Polaków doświadcza trudności psychicznych, takich jak podenerwowanie (49%) czy obniżenie nastroju (43%). Jednak tylko 5% Polaków faktycznie rysuje lub maluje, aby poradzić sobie z napięciem, co dowodzi, że ta metoda terapeutyczna może być bardziej dostępna i pomocna.
Dlaczego warto spróbować?
„Systematyczne tworzenie pomaga w regulowaniu emocji i obniżeniu napięcia. Każdy kolejny obraz uwidacznia zmiany, które zachodzą u autora” – mówi Anna Sikorska, arteterapeutka.
Badania pokazują, że spontaniczne rysowanie lub malowanie aktywuje obie półkule mózgu, co wpływa na rozwój poznawczy oraz pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Regularna arteterapia wspiera także neuroplastyczność, co pozwala mózgowi adaptować się do nowych wyzwań, niezależnie od wieku. Co istotne arteterapię można wykonywać również samemu w domu.
Gotowe pomysły na sesje arteterapeutyczne
Oto kilka pomysłów na proste sesje arteterapeutyczne, które możesz przeprowadzić samodzielnie:
Malowanie emocji – wybierz kolory, które odzwierciedlają Twój nastrój, i pozwól sobie na spontaniczne rysowanie. Twórz abstrakcyjne kompozycje lub konkretne kształty, które pomagają Ci wyrazić to, co czujesz.
Tworzenie krajobrazów – malowanie natury, takie jak pejzaże lub kwiaty, pozwala się zrelaksować i poczuć wewnętrzną harmonię. Tablet umożliwia eksperymentowanie z kolorami i fakturami, co czyni proces tworzenia wyjątkowo przyjemnym.
Kolorowanki rozwojowe – Huawei MatePad Pro 12.2” oferuje gotowe wzory kolorowanek, które można wypełniać kolorami w aplikacji GoPaint. Używaj ich jako narzędzia do refleksji, myśląc o tym, co jest dla Ciebie ważne i co oznaczają dla Ciebie dane kolory.
Dlaczego warto wybrać cyfrową arteterapię?
Tablet Huawei MatePad Pro 12.2” otwiera nowe możliwości twórcze, łącząc mobilność i wygodę użytkowania z zaawansowanymi funkcjami artystycznymi. Oto najważniejsze zalety cyfrowej arteterapii na tablecie:
Bezpieczeństwo emocjonalne i brak presji:
Cyfrowe rysowanie i malowanie eliminują konieczność używania fizycznych materiałów plastycznych, co sprawia, że łatwiej jest zacząć.
„Rysowanie na tablecie nie wymaga praktycznie żadnych umiejętności, długich przygotowań czy sprzątania. To wszystko sprawia, że jest ono wyjątkowo przyjemnym doświadczeniem, które pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie” – mówi Dorota Rakowska, Marketing Director Huawei CBG Polska.
Możliwość malowania zawsze i wszędzie
Lekki i poręczny Huawei MatePad Pro 12.2” jest gotowy do użycia bez długich przygotowań. Wystarczy wyciągnąć tablet z torby i uruchomić darmową aplikację GoPaint, aby zacząć tworzyć. To mobilne studio artystyczne, które zmieści się w każdej przestrzeni i jest dostępne na wyciągnięcie ręki w dowolnym momencie. Precyzyjny rysik Huawei M-Pencil 3 również jest bardzo wygodny w użytkowaniu i lekki. Sprawia, że rysowanie staje się przyjemnością.
Łatwość przechowywania i przeglądania postępów
Cyfrowe prace można łatwo zapisywać, katalogować i powracać do nich w dowolnej chwili. Tworzenie na tablecie daje także możliwość archiwizacji i śledzenia swojego rozwoju twórczego.
Jak rozpocząć swoją przygodę z arteterapią na tablecie?
Zanim zaczniesz, znajdź spokojne miejsce, w którym poczujesz się komfortowo. Otwórz aplikację GoPaint i pozwól sobie na intuicyjne tworzenie, które pomoże odkryć emocje i wyrazić to, co trudne do wyrażenia słowami.
Ćwiczenie relaksacyjne
Skup się na emocjach – Zamknij oczy i zastanów się, jakie emocje w sobie czujesz. Otwórz oczy i wybierz kolory oraz pędzle, które najlepiej oddają Twój stan emocjonalny.
Początek pracy – Wybierz pierwszy kolor i narysuj linię. Może być mocna i wyraźna lub delikatna i przerywana. Pozwól dłoni prowadzić się intuicyjnie.
Tworzenie warstw i eksperymentowanie – Dzięki funkcji warstw możesz wprowadzać różne elementy, kolorować tło i dodawać kolejne detale.
Odczytanie emocji – Po skończonej pracy zastanów się, jakie emocje udało Ci się wyrazić. Odpowiedz sobie na pytania: „Jak się teraz czuję?” i „Co mówi o mnie mój obraz?”.
Arteterapia z tabletem Huawei MatePad Pro 12.2”
Arteterapia na Huawei MatePad Pro 12.2” to nowoczesny sposób na wyrażenie siebie, a także możliwość uporania się ze stresem i dbałość o własny rozwój emocjonalny. Dzięki wygodzie użytkowania, szerokim możliwościom twórczym oraz intuicyjnej aplikacji GoPaint każdy może zacząć swoją przygodę z arteterapią bez względu na wiek czy doświadczenie.
Wypróbuj tablet Huawei MatePad Pro 12.2” i przekonaj się sam, jak wiele może zdziałać sztuka w Twoim życiu i jak arteterapia pomoże Ci wprowadzić więcej harmonii na co dzień.
