Lato ma swoje prawa, jednym z nich są wysokie temperatury. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przygotował zalecenia dotyczące postępowania w czasie upału.

Najbardziej narażeni na negatywne skutki upałów są niemowlęta i małe dzieci, osoby niesamodzielne oraz w wieku podeszłym, rekonwalescenci a także chorzy przewlekle – zwłaszcza ze
schorzeniami układu sercowo-naczyniowego, nerwowego oraz chorych
na cukrzycę.

Pierwszym z zaleceń IMiGW jest chronieni swojego organizmu przed przegrzaniem i odwodnieniem. Schładzając się, należy pamiętać, żeby napoje czy kąpiel nie były zbyt zimne - mogą spowodować szok termiczny.

IMiGW: Jeśli pomieszczenia, w których przebywasz istotnie nagrzewają się w ciągu dnia i nie możesz utrzymać w nich chłodu, spędzaj 2-3 godziny w ciągu dnia w miejscach klimatyzowanych (np. budynkach publicznych, centrach handlowych itp. ).