Czym jest cheat meal i jaki trening dla kobiety będzie najlepszy? Sprawdź!

- Cheat meal - czyli posiłek oszukany, w którym można sobie pozwolić na odrobinę niezdrowych przyjemności (na przykład deser). Taki posiłek powinien zostać zaplanowany w dniu treningowym. Z badań wynika, że dobrze to wpływa na naszą przemianę materii i nie jest szkodliwe dla zdrowia. Warto jednak pamiętać, aby cheat meal stosowany był rzadko.

- Zagadaj pączka. Aby spalić jednego pączka, musisz rozmawiać przez telefon 2,5 godziny. Być może przez ten czas ochota na słodkości ci minie...

- Czy kobiety powinny trenować jak mężczyźni? Nie ma ćwiczeń, które są „męskie”. Wszystkie ćwiczenia, które wykonują mężczyźni, mogą także wykonywać kobiety. Jedyną przeszkodą może być cel, jaki kobiety chcą osiągnąć, ponieważ nie każde ćwiczenie może ten cel spełnić. Należy również uważać z ciężarami i skonsultować to z trenerem.

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!	Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!
Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]	Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]
Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety	Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę