Jedz chudy nabiał: mleko, jogurty, chudy twaróg, serki wiejskie i homogenizowane, kefir i maślanka.

Nie pij alkoholu i nie pal papierosów. Nie żuj gumy – zwiększa wydzielanie śliny i soków żołądkowych, co może nasilać problemy ze zgagą.

Unikaj leżenia - w pozycji siedzącej lub stojącej grawitacja zapobiegnie cofaniu się treści żołądkowej.