Egzamin na prawo jazdy - tego nie jedz przed egzaminem. Tych produktów lepiej unikać w dniu egzaminu
ZYWNOŚĆ NAŁADOWANA CUKREM
Rafinowany cukier i składniki takie jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy mogą zapewnić natychmiastowy zastrzyk energii, ale znane są również z tego, że przytępiają refleks i pamięć. Badania wykazały, że po spożyciu rafinowanego cukru jesteśmy wolniejsi a mózgi wykazuje spadek aktywności synaptycznej. To sprawia, że jesteśmy mniej wydajni i skuteczni.
Cukry rafinowane znajdziemy między innymi w:
- napojach - soki, elektrolity sportowe, kawa, napoje energetyczne, itp.,
- wypiekach i wyrobach cukierniczych,
- konserwach i owocach z puszki,
- żywności śniadaniowej: musli, płatki śniadaniowe, batony zbożowe oraz w pieczywie i dodatkach do niego (dżem, masło orzechowe),
- sosach, takich jak keczup oraz gotowe sosy do potraw,
- dania gotowe i odmrażane: pizza, frytki, dania makaronowe.
