matura 2024
Świadomy oddech może pomóc w poprawie koncentracji i uwagi, co jest kluczowe w procesie uczenia się. Dzięki świadomemu oddychaniu można wzmocnić uwagę i zwiększyć zdolność do skupiania się na konkretnych zadaniach. To zaś z dużym prawdopodobieństwem przełoży się na lepsze wyniki w nauce.
matura 2024
Wyobrażanie sobie najgorszego rozwiązania – w tym przypadku niepowodzenia na egzaminie maturalnym, może pomóc w przewidzeniu i przemyśleniu alternatywnych rozwiązań. Jeśli przygotujemy się na inne rozwiązania, otworzymy na możliwą zmianę planów, łatwiej będzie opanować stres i koncentrować się na przygotowaniach do egzaminu.
Może warto taki „czarny scenariusz” przedyskutować z rodzicami? Może okazać się, że bliscy nie tylko uspokoją nas, że w razie złego wyniku matury świat nie runie, podsuną nowe możliwości, a także widząc obawy maturzysty, okażą dodatkowe wsparcie?
matura 2024
Jeśli paraliżuje cię myśl o występie przed komisją egzaminacyjną – spróbuj uświadomić sobie, że egzaminatorzy to zwykli ludzie, którzy mają swoje słabości i wady. Takie podejście może być pomocne w opanowaniu stresu podczas egzaminu.
