Woda

Odwodnienie organizmu to szybka droga do złego samopoczucia. Najprostszym dowodem na zasadność powyższego twierdzenia jest uczucie, które towarzyszy osobie będącej na tzw. kacu. Wywołuje go zatrucie alkoholowe, prowadzące przede wszystkim do odwodnienia. Dlatego też w podobnym stanie należy uzupełniać przede wszystkim elektrolity.

Regularne picie wody powinno być czynnością oczywistą, jak mycie rąk czy zębów. Woda, z której składamy się w 70%, wypłukuje toksyny, dotlenia organizm pobudzając go do życia i redukuje bóle głowy.

Dlatego dbałość o zaspokajanie dziennego zapotrzebowania na wodę to pierwszy krok w stronę dobrego samopoczucia.