Napoje na odchudzanie - lista. To warto pić z rana, żeby schudnąć

Złote mleko z kurkumy z rana na odchudzanie

Złote mleko jest nie tylko satysfakcjonująco smaczne, ale też zawiera tylko 40 kalorii i może pomóc zmniejszyć apetyt. Przygotowanie tego wyjątkowego napoju zajmuje tylko pięć minut.

Złote mleko, czyli inaczej golden milk zawiera kurkumę, cynamon i imbir - trzy bardzo silne przyprawy, które pomagają zwalczać stany zapalne. Ponadto cynamon pomaga ograniczyć apetyt na słodycze poprzez regulację poziomu cukru we krwi.

ZŁOTE MLEKO - PRZEPIS:
600 ml mleka (krowie, owcze, kozie lub roślinne - kokosowe, migdałowe, sojowe);
1 łyżka kurkumy mielonej,
1/2 łyżeczki mielonego imbiru,
1/3 łyżeczki cynamonu,
szczypta czarnego pieprzu,
1/3 łyżeczki mielonego kardamonu (opcjonalnie),
1/4 łyżeczki mielonej wanilii (opcjonalnie),
1-2 łyżki miodu do smaku;
1 łyża oleju kokosowego lub masła (opcjonalnie)
Mleko lub napój wlej do garnka, dodaj przyprawy, olej i wymieszaj.
Zagotuj i gotuj na małym ogniu przez 5 minut. Wyłącz i odstaw do przestudzenia,. Dodaj miód i wymieszaj. Złote mleko nalej do kubka lub szklanki i wypij.