1 z 12
Przewijaj galerię w dół
fot. unsplash.com
Takie są objawy niedoboru żelaza
Żelazo jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.
Według obowiązujących norm, kobiety potrzebują na dobę 2 mg żelaza, natomiast mężczyźni - 1 mg żelaza. Żelazo dostarczane jest do organizmu wraz z pożywieniem. Dla lepszego wchłaniania żelaza, pokarmy, które zawierają ten pierwiastek, należy przyjmować łącznie z pokarmami bogatymi w witaminę C.
Niedobór żelaza może być groźny dla zdrowia. Zobacz, jakie są objawy niedoboru żelaza w organizmie ►
2 z 12
fot. unsplash.com
Objawy niedoboru żelaza - stan ogólny
► szybka męczliwość
► ogólne osłabienie
3 z 12
fot. unsplash.com
Objawy niedoboru żelaza - procesy poznawcze
► problemy z koncentracją i z pamięcią
4 z 12
fot. unsplash.com
Objawy niedoboru żelaza - poziom energii
► senność, apatia, zmęczenie
![Wyniki meczów 28. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903052895_xsmall.jpg)
![Wyniki meczów 28. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903052895_mini.jpg)
