Oto najzdrowsze potrawy wigilijne - lista potraw, zdjęcia. Warto je jeść nie tylko w święta

Mak

Są one bogatym źródłem witamin oraz soli mineralnych. Znajdują się w nich: wapń, fosfor, magnez, potas, sód, żelazo, cynk, miedź, mangan, witamina C, E, tiamina (B1), ryboflawina (B2), niacyna (B3), B6, foliany.