MIESZANKA OWOCÓW I ORZECHÓW
Taka mieszanka to świetny sposób na pokonanie ochoty na coś słodkiego. Suszone owoce i czekolada w mieszankach zapewniają wystarczającą słodycz, a orzechy dostarczają błonnika i białka. Jednak miks ma wysoką zawartość kalorii i całkowitego tłuszczu - około 150 kalorii na 1/4 filiżanki, więc lepiej monitorować wielkość porcji.
TWAROŻEK Z OWOCAMI
Twarożek czy serek wiejski z owocami doda odrobinę słodyczy oraz walory odżywcze. Twarożek jest naturalnie bogaty w białko i ma niską zawartość dodatkowego cukru. Pojedyncze porcje mają zazwyczaj mniej niż 150 kalorii i są wystarczająco słodkie by zaspokoić apetyt na słodycze.
BATON ENERGETYCZNY BOGATY W BIAŁKO
Bogaty w białko baton energetyczny lub baton przekąskowy to szybki i prosty sposób na poprawę nastroju i pokonanie ochoty na słodycze. Warto wybierać batony, które mają mniej niż 8 gramów dodatku cukru (2 łyżeczki) i nie więcej niż 200 kalorii.
