Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
3 z 5
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jedz w ciągu dnia owoce i warzywa...
fot. Pixabay.com

Oto pułapki biurowego żywienia. Dietetyk radzi jak ich uniknąć

Jedz w ciągu dnia owoce i warzywa

W pracy bez względu na miejsce jej wykonywania spędzamy średnio co najmniej 8 godzin dziennie. Według zaleceń dietetyków owoce i warzywa powinny być jedzone w ilości minimum 400 g dziennie w proporcji ¼ do ¾, im ich więcej tym lepiej. Owoce i warzywa są ważnym elementem zdrowej diety i wzmacniają odporność. Są istotnym źródłem wielu składników odżywczych, jak również błonnika, wspomagającego trawienie. Owoce i warzywa to także sprzymierzeńcami w walce ze zbędnymi kilogramami, gdyż większość z nich ma dużą zawartość wody.

Owoce i warzywa powinniśmy niezwłocznie włączyć do codziennego jadłospisu, także przebywając w pracy. Mogą nam w tym również pomóc pracodawcy, oferując w ramach benefitu dostępność do owoców i warzyw zarówno w przestrzeni biurowej, jak również na home office, jeśli wciąż pracujemy z domu.

Zobacz również

W Bielanach k. Kęt pijany kierowca próbował uciec przed policją. Wylądował w rowie

W Bielanach k. Kęt pijany kierowca próbował uciec przed policją. Wylądował w rowie

Marcin Nazarewicz, nowy burmistrz Jarosławia złożył uroczyste ślubowanie

Marcin Nazarewicz, nowy burmistrz Jarosławia złożył uroczyste ślubowanie

Polecamy

Apetyczne lody bakaliowe na wyciągnięcie ręki. Możesz je zrobić w domu

Apetyczne lody bakaliowe na wyciągnięcie ręki. Możesz je zrobić w domu

Więcej pieniędzy dla rolników. Oto pula na zeszłoroczne Rolnictwo 4.0

Więcej pieniędzy dla rolników. Oto pula na zeszłoroczne Rolnictwo 4.0

Czas na pierwszą Polkę w Rzymie. Gdzie i o której obejrzeć?

Czas na pierwszą Polkę w Rzymie. Gdzie i o której obejrzeć?