Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Powrót do pracy po wakacjach to ogromny szok dla organizmu. Jak go zminimalizować?

Joanna Grzegorzewska [email protected] tel. 052 326 31 35
Wanda z działu obok wróciła z urlopu dwa dni temu, Kasia wczoraj. Dziewczyny, mimo że nad morzem wypoczywały aż dwa tygodnie, już po paru godzinach pracy powiedziały, że czują się tak, jakby przerzuciły tonę węgla.

To możliwe. Tak dzieje się zawsze, gdy dopada nas pourlopowa depresja. Co więc powinniśmy doradzić tym wszystkim, którzy powoli "spływają" do swoich zakładów pracy, by nie wpadli w ten pourlopowy dołek?

Oto rady, które znaleźliśmy w serwisie Praca i Zdrowie:
- Nie idźmy do pracy prosto z urlopu. Gdy do biura wpadniemy prosto z lotniska, stres pourlopowy będzie jeszcze większy. Weźmy też dodatkowy wolny dzień lub wróćmy z wakacji w sobotę. Dodatkowy wolny dzień pozwala spokojnie rozpakować walizki, poleniuchować, oswoić się z miastem i czekającymi, codziennymi obowiązkami.
- Powoli i stopniowo powinniśmy dostosować się do obowiązującego rytmu pracy. Zamiast rzucać się od razu w wir obowiązków, warto przez chwilę pogadać z kolegami o ostatnich wydarzeniach w firmie, wymienić wrażenia z wakacji, spokojnie sprawdzić pocztę i uporządkować sprawy od najważniejszych do mniej istotnych.
- Pierwszego dnia w pracy dobrze jest zająć się czymś prostym i niewymagającym dużej koncentracji uwagi, np.: porządkowaniem papierów zalegających na biurku, przeglądaniem notatnika.
- Powinniśmy też zaakceptować zjawisko stresu pourlopowego i towarzyszące mu uczucia, takie jak lekkie rozleniwienie, gorszy humor, spadek nastroju.
- Zaległości w pracy należy nadrabiać powoli, ale systematycznie. Dobrze jest ustalić listę najważniejszych spraw i skupić się na ich realizacji.
- Ważne jest też, co będziemy robić po pracy. Optymalne rozwiązanie to rower, basen, rolki itd. Te aktywności pozwalają przedłużyć wakacje i jednocześnie pozwalają oderwać naszą uwagę od spraw zawodowych.

Pamiętajmy! Człowiek potrzebuje 3-4 dni, żeby na dobre wrócić do nowej rzeczywistości, jaką jest praca.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska