Cukrzyca – dieta i ćwiczenia
Stosowanie odpowiedniej diety i ćwiczeń może zapobiec rozwojowi cukrzycy. Szczegóły na kolejnych slajdach.
Regularne badania przy cukrzycy
Wykonywanie regularnych badań kontrolnych jest bardzo ważne dla każdego zagrożonego cukrzycą. Dzięki nim wiadomo, na jakim etapie jest choroba i jakie leczenie powinno być wdrożone. Badania można zrobić w laboratorium lub przychodni, w aptekach dostępne są też specjalne glukometry, które pozwalają zmierzyć poziom cukru w domowym zaciszu.
Ćwiczenia przy cukrzycy
Eksperci są zgodni, że ćwiczenia przy cukrzycy odpowiedzialne są za 50% sukcesu w walce z chorobą. Zalecana jest przede wszystkim umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak marsz, bieg, jazda na rowerze, fitness, cardio. Są mało obciążające, poprawiają kondycję, pozwalają zrzucić zbędne kilogramy. Szczególnie polecany jest wysiłek na świeżym powietrzu.
Ćwiczenia zakazane w cukrzycy
Sporty siłowe, podnoszenie ciężarów, czy inne ćwiczenia wymagające ogromnego wysiłku są zakazane przy cukrzycy. Zamiast poprawić ich stan tylko go pogorszą! Osoby, które mimo to chcą intensywnie ćwiczyć muszą dokładnie badać poziom glikemii i przygotować posiłki pod okiem dietetyka.
