MKTG SR - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi do mięśni, co może...
fot. Johnny Garcia / Pexels

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Nie zapominaj o rozgrzewce!

Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi do mięśni, co może zmniejszyć ryzyko skurczów. Dlatego pamiętaj o tym, żeby przed każdym treningiem wykonać odpowiednią rozgrzewkę, która przygotuje mięśnie do intensywniejszych ćwiczeń. Uważaj, aby przesadne nie obciążać mięśni. Nie zapominaj też o odpowiednim odpoczynku między seriami i rozciąganiu po zakończonej aktywności.

Zobacz również

Wtorek Muzyczny w legnickim Muzeum Miedzi, koncert "Nasi Dyplomanci", zdjęcia

Wtorek Muzyczny w legnickim Muzeum Miedzi, koncert "Nasi Dyplomanci", zdjęcia

Noc Muzeów 2024 w Elektrowni w Radomiu: Wystawy, koncerty, filmy [PROGRAM]

Noc Muzeów 2024 w Elektrowni w Radomiu: Wystawy, koncerty, filmy [PROGRAM]

Polecamy

Rusza stołeczne kino plenerowe. Tu w Warszawie obejrzysz filmy na świeżym powietrzu

NOWE
Rusza stołeczne kino plenerowe. Tu w Warszawie obejrzysz filmy na świeżym powietrzu

Bukiet ślubny z gipsówki wygląda obłędnie. Będziesz chciała go mieć na swoim ślubie

Bukiet ślubny z gipsówki wygląda obłędnie. Będziesz chciała go mieć na swoim ślubie

Pszenica, żyto, jęczmień - ceny za tonę w maju 2024 u progu naboru o dopłaty do zbóż

Pszenica, żyto, jęczmień - ceny za tonę w maju 2024 u progu naboru o dopłaty do zbóż