Tak możesz zdrowo schudnąć po świętach. Oto najpopularniejsze diety [lista]

Dieta śródziemnomorska

Jest bogata w błonnik pokarmowy, zdrowe kwasy tłuszczowe, witaminy i przeciwutleniacze. W każdym posiłku spożywa się warzywa i owoce. Ogranicza się w niej czerwone mięso. Przez ekspertów jest uznawana za jedną z najlepszych diet dla cukrzyków. Jej stosowanie poprawia układ krążenia.

Głównym źródłem białka w diecie śródziemnomorskiej są ryby i owoce morza.