Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy można utyć przez sen? Czy sen może wpływać na odchudzanie? Okazuje się, że tak! Większa ilość snu może pomóc zrzucić niechciane kilogramy. Jednocześnie złe nawyki utrudniające zasypianie mogą powodować przyrost wagi nawet jednej nocy!
Oto TOP 7 nawyków nocnych, które mogą powodować przyrost masy ciała. Zobacz koniecznie na kolejnych slajdach naszej galerii >>>>>
ZBYT OBFITY POSIŁEK PRZED SNEM
Nie powinno się chodzić do łóżka głodnym, bo to powoduje problemy ze snem. Jednak nie powinno się także objadać na noc. Jeśli zje się duży posiłek przed snem, ciało pracuje nad strawieniem go do późnej nocy a organizm jest zmęczony. Bardziej prawdopodobne, że po takiej nocy na śniadanie sięgniemy po wysokokaloryczne produkty, by dać organizmowi zastrzyk energii.
ZBYT PÓŹNY TRENING
Regularne treningi pomagają w problemach ze snem, ale zbyt późne chodzenie na siłownię może zaburzyć zegar biologiczny. Ćwiczenia w ciągu około dwóch godzin tuż przed snem mogą pobudzić ciało do tego stopnia, że nie będzie ono w stanie się wyciszyć w odpowiednim czasie.
PIKANTNE POTRAWY
Pikantne potrawy mogą przyspieszyć metabolizm, ale także utrudniają zasypianie.
