Odchudzanie to proces, którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej w ciele do wartości optymalnej dla płci i wieku. Obejmuje zmianę nawyków stylu życia, mowa tutaj o nawykach żywieniowych oraz wprowadzeniu ćwiczeń. Zdrowe odchudzanie, które nie tylko powoduje systematyczną utratę wagi, ale również pozwala ją utrzymać, może przynieść naszemu organizmowi wiele dobrego:
- poprawić wydolność układu krążenia,
- zredukować stany zapalne,
- poprawić wydajność mózgu,
- chronić przed cukrzycą,
- wyrównać poziom hormonów.
Jednak nie każdy może się odchudzać. Niektóre osoby wykazują o wiele większe zapotrzebowanie na witaminy i składniki odżywcze. W ich przypadku stosowanie diety może negatywnie odbić się na zdrowiu. Na liście znajdują się również Ci, którzy cierpią na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne.
Takie osoby nie powinny się odchudzać
U niektórych osób odchudzanie może przynieść o wiele więcej złego, niż dobrego. Takie osoby nie powinny się odchudzać. Zobacz w naszej galerii, kto jest na liście:
