Takie produkty spożywcze mogą obniżyć ciśnienie krwi. Oto, co warto jeść przy nadciśnieniu [lista]

BURAKI
Picie soku z buraków może obniżyć ciśnienie krwi nie tylko w krótkim czasie ale też na dłuższą metę. Badania wykazały, że osoby z nadciśnieniem tętniczym, które piły 250 ml soku z czerwonych buraków dziennie przez 4 tygodnie, miały niższe ciśnienie krwi. Naukowcy odnotowali też spadek ciśnienia krwi w ciągu 24 godzin.

Jedna porcja to około 1 filiżanka, czyli 2 małe buraki lub 1 duży.