5 z 7
fot. pixabay.com
JOGURT NATURALNY I SIEMIĘ LNIANE
Aby dodać do śniadaniowego jogurtu trochę zdrowego błonnika i wzmacniających serce kwasów omega-3, wystarczy dosypać łyżkę siemienia lnianego, które może nawet pomóc zrzucić kilka dodatkowych kilogramów.
Wykazano, że suplementacja siemieniem lnianym jest powiązana zarówno z utratą masy ciała, jak i zmniejszeniem obwodu talii.
6 z 7
fot. pixabay.com
JOGURT NATURALNY I GREJPFRUT
Odrobina grejpfruta dodana do jogurtu na śniadanie może przynieść znaczne korzyści, jeśli chodzi o utratę wagi.
Według badań przeprowadzonych w grupie otyłych dorosłych, ci, którzy jedli świeże grejpfruty lub pili sok grejpfrutowy przez okres 12 tygodni stracili znacznie większą wagę niż osoby w grupie placebo.
